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ヤマレコ

記録ID: 1211078 全員に公開 ハイキング奥多摩・高尾

高尾山(午後からトレ&レンゲショウマ)

日程 2017年07月30日(日) [日帰り]
メンバー
天候曇り
アクセス
利用交通機関
車・バイク
高尾山口駅前のコインパーキングに駐車 \750
行き:都内自宅1430⇒高尾山口1535
帰り:高尾山口1830⇒都内自宅1940
帰り国立辺りで少し渋滞
経路を調べる(Google Transit)

地図/標高グラフ


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歩くペース 0.4〜0.5(とても速い)
※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率(全コースのうち44%の区間で比較) [注意事項]

コースタイム [注]

駐車場  1540
霞台園地 1625    0.45
薬王院  1650/1700 0.25 1.10
高尾山  1715/1725 0.15 1.25
金比羅台 1750    0.25 1.50
駐車場  1820    0.30 2.20
過去天気図(気象庁) 2017年07月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 デイパック ランニングシューズ ペットボトル(0.5Lx2) スマフォ(地図&GPS) カメラ 以下不使用 雨具 帽子 ガスコンロ シェラカップ コップ モバイルバッテリー 磁石 ヘッデン

写真

こんな時間からスタートです(^_^;
駅前のだんごには手を出さず、上のだんごを目指します。
2017年07月30日 15:48撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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こんな時間からスタートです(^_^;
駅前のだんごには手を出さず、上のだんごを目指します。
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まずは6号路方面へ軽く走りも入れながら。
お、こんなお地蔵様があったのか。
2017年07月30日 15:54撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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まずは6号路方面へ軽く走りも入れながら。
お、こんなお地蔵様があったのか。
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今日は霞台に直接上がる道へ進んでみます。
何号路という命名はされていない道。
2017年07月30日 15:57撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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今日は霞台に直接上がる道へ進んでみます。
何号路という命名はされていない道。
病院の奥のこんな階段を上がります。
登山道あるのか?
2017年07月30日 16:00撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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病院の奥のこんな階段を上がります。
登山道あるのか?
意外と広い道があって一安心。
2017年07月30日 16:02撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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意外と広い道があって一安心。
1
ヤブミョウガ
2017年07月30日 16:02撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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ヤブミョウガ
7
支尾根に乗りました。
2017年07月30日 16:05撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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支尾根に乗りました。
岩ゴツゴツの急登開始。さすがに走れん。
2017年07月30日 16:09撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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岩ゴツゴツの急登開始。さすがに走れん。
1
階段地獄も。
2017年07月30日 16:21撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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階段地獄も。
支尾根に乗った所から標高差150m20分位で1号路に出ます。
2017年07月30日 16:24撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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支尾根に乗った所から標高差150m20分位で1号路に出ます。
この階段を登ると、
2017年07月30日 16:26撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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この階段を登ると、
1
なるほど、ここに出る訳か。
ビアマウントのすぐ下位の場所です。
なんとここの茶屋は閉まっていました。
このままではだんごが...
2017年07月30日 16:26撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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なるほど、ここに出る訳か。
ビアマウントのすぐ下位の場所です。
なんとここの茶屋は閉まっていました。
このままではだんごが...
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そこから先は1号路で。
この階段も駆け上がりますよ。
2017年07月30日 16:32撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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そこから先は1号路で。
この階段も駆け上がりますよ。
まだまだ旬なアジサイ。
2017年07月30日 16:34撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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まだまだ旬なアジサイ。
5
やった、だんご屋開いてた!
糖質控え目のこの頃ですが、今日だけは特別な日にしよう
2017年07月30日 16:36撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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やった、だんご屋開いてた!
糖質控え目のこの頃ですが、今日だけは特別な日にしよう
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ではレンゲショウマ探しに行きますか。
オオバギボウシは沢山ありますが...
2017年07月30日 16:43撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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ではレンゲショウマ探しに行きますか。
オオバギボウシは沢山ありますが...
5
レンゲショウマ、あった!
2017年07月30日 16:51撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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レンゲショウマ、あった!
11
下から。
ピント合わせるのが難しい...
2017年07月30日 16:51撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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下から。
ピント合わせるのが難しい...
4
お、もっと開いているレンゲショウマ発見!
2017年07月30日 16:56撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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お、もっと開いているレンゲショウマ発見!
19
今年も見ることができました。
2017年07月30日 16:57撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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今年も見ることができました。
18
開いてないつぼみも沢山。
2017年07月30日 16:58撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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開いてないつぼみも沢山。
8
ヤマユリ、でかっ
2017年07月30日 17:04撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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ヤマユリ、でかっ
10
立派なトイレを過ぎると、
2017年07月30日 17:10撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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立派なトイレを過ぎると、
高尾山頂上です。
さすがに静か、この時間10人位でした。
2017年07月30日 17:15撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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高尾山頂上です。
さすがに静か、この時間10人位でした。
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これは色付いているのか???
2017年07月30日 17:19撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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これは色付いているのか???
大見晴園地ですが、真っ白。
おやつカルパス食べたりのんびりしていたら、結構涼しく感じました。
2017年07月30日 17:23撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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大見晴園地ですが、真っ白。
おやつカルパス食べたりのんびりしていたら、結構涼しく感じました。
では下ります。ガスってます。
2017年07月30日 17:29撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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では下ります。ガスってます。
1
お寺の方から、ゲートだけ閉めて下さいとのこと。
2017年07月30日 17:33撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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お寺の方から、ゲートだけ閉めて下さいとのこと。
立体的な薬王院。
2017年07月30日 17:34撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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立体的な薬王院。
1
そういえば筑波山も薬王院でした。
2017年07月30日 17:35撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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そういえば筑波山も薬王院でした。
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ピンクなアジサイ。
2017年07月30日 17:39撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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ピンクなアジサイ。
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霞台園地から。房総半島と東京湾が見えているっぽい。
2017年07月30日 17:49撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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霞台園地から。房総半島と東京湾が見えているっぽい。
1
1号路先に進み金比羅台へ。
2017年07月30日 18:00撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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1号路先に進み金比羅台へ。
お〜筑波山が見えている。
そういえばここに明るい時来たのは初めてだったような。
2017年07月30日 18:02撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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お〜筑波山が見えている。
そういえばここに明るい時来たのは初めてだったような。
5
こちらはスカイツリー。
2017年07月30日 18:02撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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こちらはスカイツリー。
2
マムシグサ
2017年07月30日 18:11撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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マムシグサ
4
1号路を走ったりしつつ無事に下山。
2017年07月30日 18:13撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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1号路を走ったりしつつ無事に下山。
ビアマウント盛り上がっていました。
2017年07月30日 18:14撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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ビアマウント盛り上がっていました。
5
おっ、猫発見!
2017年07月30日 18:16撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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おっ、猫発見!
6
いい運動になりました。
2017年07月30日 18:21撮影 by PENTAX Q7 , PENTAX
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いい運動になりました。
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感想/記録
by marui

相変わらず週末も仕事に追われ全く働き方改革できてませんが、何とか日曜の午後に時間ができたので高尾山に行ってきました。

今回は6号路途中から霞台に直登する初めてのコースを選択。思ったより道は広く、一気に霞台(だんごゾーン)まで上がれるのは他のルートと比べて良いかも。

レンゲショウマも見ることができて、いいトレーニングになりました。
訪問者数:328人
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この記録へのコメント

登録日: 2014/8/3
投稿数: 402
2017/8/2 22:14
 ネコがいる!
maruiさん、こんばんは!
熱中?高尾山、お疲れ様でした。
途中、涼を感じられたとのこと、よかったです。
夏の低山の暑さはハンパないですよね。。

ところで、今回の水分補給はどうされましたか?アクエリ経口保水液?

この間筑波山での実験で、
暑い時期にそれなりに身体を動かすには入念な事前準備と当日の体調管理が必要で、食事でパフォーマンスに顕著な差が出ることを体感しました。

身体を動かすための酸素・栄養って、全部血液が運んでいますよね。
スポーツ愛好家としては、血液量減少と血流低下はどうしても避けたいポイントです。

あと、走ると着地の衝撃で赤血球破壊→潜在的貧血を誘発する恐れがあります。これは、長距離のマラソンでもやらない限りは関係ないですけど😁

暑い中の運動だったとのこと、
水分保持のためのナトリウムをはじめ、体外に排出されたミネラルは十分に摂取されますように✌
日頃から血液量増やす食事すると◎ですよね、夏を乗り切るためお互い頑張りましょう。

↑長文スミマセン。コメントまでマニアックになってしまいました。。

糖質オフ中の団子は、さぞ美味しかったでしょうね♫
※実はこの日、つくば市内に居りまして、恐らく同じ時間帯に筑波山眺めていました😁😁さすがに高尾山は見えなかったですけど!

ではでは、本当にお疲れ様でした〜
登録日: 2013/3/3
投稿数: 1713
2017/8/2 23:44
 Re: ネコがいる!
mochabiさん、こんばんは
コメントありがとうございます、って長文マニアック

この日の高尾山は比較的涼しくて助かりました。水分はノーマルアクエリアスです。だんごも加えて、この日は糖質多かった

筑波山の実験って激暑の2登の奴でしたか。あの暑そうな日に低山2登の人体実験にボルダリングまでとはますます○態に磨きが... おっと師匠に失礼

着地の衝撃で赤血球破壊なんてあるんですか ミネラルと血流、気を付けます。

久しぶりのだんごは旨かったです
以前だったら茶屋毎に買って2〜3本食べていましたから、これでもかなり控えたということで

筑波山の近くにおられましたか。この時期見えるとは思っていなかったのでびっくりでした。
頂上猫に会えなかったのが残念。
登録日: 2014/8/3
投稿数: 402
2017/8/3 7:05
 Re[2]: ネコがいる!
返信失礼します。

ノーマルアクエリ+だんご🍡😁
発汗量多くなければgoodですね、だんごの塩気と糖質で保水効果はバッチリかと。
私の場合、インスリン分泌が少ないので、糖質代謝の方よりはナトリウムを積極的にとらないと保水が出来ません😎


そうそう、血液サラサラにして、量も十分あれば、効率的に身体中に酸素と栄養が供給されるわけですな🍀

maruiさんとは無縁と思いますが、食事制限による夏場の隠れ貧血にはご注意くださいませ☺

では!
登録日: 2013/3/3
投稿数: 1713
2017/8/3 8:39
 Re[3]: ネコがいる!
どもども、返信ありがとうございます。
糖質制限下での栄養摂取は相当注意が必要ですね。
山の時は特に気を付けます。塩気のために1本位ならだんごもいいかな
ゲスト
登録日:
投稿数: 0
2017/8/3 20:32
 maruiサン・・・
ガーネッチンヲメザシテイルアルカ
登録日: 2013/3/3
投稿数: 1713
2017/8/3 21:01
 Re: maruiサン・・・
takuサン、ハーフハシレルカラダナッタラ、タッタカハシレルヨウナタヨ
タクサンモアズミノイコヨ

この記録に関連する本

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この記録で登った山/行った場所

登山 登山用品 山ごはん ウェア トレイルラン
トレッキング クライミング 富士山 高尾山 日本百名山
この記録は登山者向けのシステムヤマレコの記録です。
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