また山に行きたくなる。山の記録を楽しく共有できる。

ヤマレコ

記録ID: 1395018 全員に公開 ハイキング六甲・摩耶・有馬

リハビリウォーキング in 雌岡梅林&雄岡山 ('◇')ゞ

日程 2018年03月04日(日) [日帰り]
メンバー
天候晴れ ポカポカ陽気
アクセス
利用交通機関
車・バイク
梅林下P 10台 山頂P 30台
経路を調べる(Google Transit)

地図/標高グラフ


標高グラフを読み込み中です...
Web Services by Yahoo! JAPAN
表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行
2時間23分
休憩
35分
合計
2時間58分
Sスタート地点14:1514:15梅林下P14:20雌岡山梅林14:3514:40林道分岐14:47ブロック急坂14:57神出神社(雌岡山頂)14:0015:04姫石神社15:0515:09広場15:1215:25梅林下P15:2715:44雄岡山入り口15:52雄岡山頂き16:0616:16ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
コース状況/
危険箇所等
厳しい胃腸炎にインフルエンザB型に罹患して、10日ほど39℃高熱&嘔吐下痢で 飲まず食わす。
短期入院 点滴 リナビル 
体重が6圓盡詐し、筋肉も低下。
仕事復帰も 年度末の仕事の山積み。(富士山より高し)

肉体的にも 精神的にも 時間的にも お山など 行けませんでした。
仕事の合間に 昼からリハビリウォーキングを兼ねて
雌岡山梅林や雄岡山ウォーキングで 少しだけ リハビリをしました。

今年はまだ梅が3部から5部咲きです。来週末が見ごろだと思います。
コンクリート道を歩くより、北側に回って自然道を通って、山頂に出る方が静かでいいですよ。

少しだけでも 野山を歩ける 喜びを感じました。
過去天気図(気象庁) 2018年03月の天気図 [pdf]

写真

プチミニ富士山の雌岡山。
2018年03月04日 14:10撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
プチミニ富士山の雌岡山。
3
プチ梅林。入場無料。
2018年03月04日 14:16撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
プチ梅林。入場無料。
4
スマートになったワタシ・・・行ってきまーす。
2018年03月04日 14:17撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
スマートになったワタシ・・・行ってきまーす。
10
まだ3分咲きかな?
2018年03月04日 14:20撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
まだ3分咲きかな?
3
オオイヌノフグリを見ると 春だなぁーって感じます。
2018年03月04日 14:24撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
オオイヌノフグリを見ると 春だなぁーって感じます。
6
梅のトンネルをくぐって行きます。満開だと気持ちいいでしょうね。
2018年03月04日 14:26撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
梅のトンネルをくぐって行きます。満開だと気持ちいいでしょうね。
2
お茶屋さんも何もありません。
2018年03月04日 14:29撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
お茶屋さんも何もありません。
1
寝転んでたんぽぽ発見。
2018年03月04日 14:34撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
寝転んでたんぽぽ発見。
6
お隣の雄岡山
2018年03月04日 14:35撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
お隣の雄岡山
2
♪ほーら春先紅梅(神戸?)に 観ーに来て見にきてねー♪
2018年03月04日 14:35撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
♪ほーら春先紅梅(神戸?)に 観ーに来て見にきてねー♪
ピチピチだったGパンもだぶだぶに・・・
2018年03月04日 14:40撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
ピチピチだったGパンもだぶだぶに・・・
7
久しぶりの山の空。
2018年03月04日 14:44撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
久しぶりの山の空。
リハビリには、ちとキツイブロック急坂。
2018年03月04日 14:47撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
リハビリには、ちとキツイブロック急坂。
1
よいしょ。よいしょ。ひー、堪えます。足の筋肉弱ってます💦
2018年03月04日 14:50撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
よいしょ。よいしょ。ひー、堪えます。足の筋肉弱ってます💦
4
やっと頂上の神出神社
2018年03月04日 14:57撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
やっと頂上の神出神社
4
明石海峡大橋。
2018年03月04日 14:58撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
明石海峡大橋。
7
姫石神社に立ち寄りました。
2018年03月04日 15:03撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
姫石神社に立ち寄りました。
こんな林道でも 歩ける喜びを感じます。
2018年03月04日 15:07撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
こんな林道でも 歩ける喜びを感じます。
4
昔、娘とよくやったバドミントンができる広場です。
2018年03月04日 15:09撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
昔、娘とよくやったバドミントンができる広場です。
3
現在(いま)は、たった一人生活。 うーん・・・病気や入院の時は たった独りでは 大変でした。
2018年03月04日 15:12撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
現在(いま)は、たった一人生活。 うーん・・・病気や入院の時は たった独りでは 大変でした。
8
仕事があるけど もう下界に帰りたくない。青空と2本の飛行機雲。
2018年03月04日 15:24撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
仕事があるけど もう下界に帰りたくない。青空と2本の飛行機雲。
4
よし、仕事が詰まってますが、向こうの雄岡山にも 行っちゃうか?
2018年03月04日 15:29撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
よし、仕事が詰まってますが、向こうの雄岡山にも 行っちゃうか?
4
来年はココで のーんびりとお昼寝がしたいです。
2018年03月04日 15:31撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
来年はココで のーんびりとお昼寝がしたいです。
12
雄岡山の登り口。駐車場はありません。
2018年03月04日 15:44撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
雄岡山の登り口。駐車場はありません。
1
雌岡山は、山頂まで車でいけますが、ココは山道だけで人もめったに居ませんよ。
2018年03月04日 15:50撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
雌岡山は、山頂まで車でいけますが、ココは山道だけで人もめったに居ませんよ。
1
山頂直下に開けたいい斜面。このポーズを左右腕を変えて毎日朝晩20秒ストレッチしたら、かなりの肩こりの軽減につながります。(ためしてガッテンより)
2018年03月04日 15:58撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
山頂直下に開けたいい斜面。このポーズを左右腕を変えて毎日朝晩20秒ストレッチしたら、かなりの肩こりの軽減につながります。(ためしてガッテンより)
7
おおっ 謎のトーシン山の全景。雑木林は中に入ると迷路です💦
2018年03月04日 16:02撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
おおっ 謎のトーシン山の全景。雑木林は中に入ると迷路です💦
4
三角点ゲット。241m
2018年03月04日 16:04撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
三角点ゲット。241m
5
ここにしばらくハンモッグを吊るして 眠っていたいです。
2018年03月04日 16:08撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
ここにしばらくハンモッグを吊るして 眠っていたいです。
1
田舎のバス停
2018年03月04日 16:13撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
田舎のバス停
2
平日のみ1日に3本ですか・・・
2018年03月04日 16:14撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
平日のみ1日に3本ですか・・・
1
はいたっち。
2018年03月04日 16:16撮影 by RICOH WG-50, RICOH IMAGING COMPANY, LTD.
拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す
はいたっち。
6
撮影機材:

感想/記録

久しぶりのお山。 小さな山でしたが、今の自分にとっては 大きな山に感じました。
山の匂い。空。雑木林。
歩ける喜びを感じながら まったりと過ごしましたが、久しぶりに歩いたので筋肉が衰えているのがよくわかりました。

でも、体重6kg減は、体が軽く感じたので、痛めている膝や腰に優しい感じがしました。

皆様も健康には十分留意して、お山を楽しんでくださいね(^^)/
訪問者数:363人
-
拍手

コメントを書く

ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。
ヤマレコにユーザ登録する

この記録へのコメント

登録日: 2015/2/11
投稿数: 2063
2018/3/5 22:04
 いい香り
じゅん先生、こんにちは。
やっぱりインフル貰っちゃいましたか・・・今年は猛威を振るってたし、ずっとマスクしてる訳にはいかないだろうし職業柄仕方ない事ですよね〜。梅のいい香りがこちらにも漂ってきそうです、広橋梅林も暫く通っていないけどあの辺りも良い香りなのでしょうかね、そろそろ弥山にも繰り出したいところです。今年はもうこんなに暖かくなりました、例の谷も雪崩注意ですね。恐らくまた来季ですね!楽しみにしてまーす。あと2週間です、頑張ってください!
登録日: 2013/3/2
投稿数: 4192
2018/3/5 22:08
 「B」
こんばんは…。
リハビリ、なんて見えたので、あ”ーまた骨折か?
と、心配しましたが、「B」でしたかぁー

骨折でなくてよかったです。
とも、言えませんね。
私も「B」になって、えらい目にあいました。
完全復活に、二ヶ月近くかかったのでは?と思うくらいに体調不良が続きました。
怖いですね「B」!
よーく、養生してください。
体力、免疫力が弱ってると、また違う型のインフル感染もあり得ますからね。
お大事にね
登録日: 2013/9/30
投稿数: 775
2018/3/6 6:52
 Re: 「B」
おはようございます。林檎屋さんもBでしたかっ💦
私の場合は、胃腸炎を引き起こして、脱水症状で職場に無理して通っていたら、高熱が出てきて・・・病院でBが胃腸炎に乗っかった稀なケースだと。
ほんと、人生初のインフルでしたが、キツカッタです。

しかし、完全復帰に二ヶ月ですかっ!
それでシンセサイザーに 向かったのでしょうか?
楽器は楽しいですね。 

それでは、お互い寄る年波に留意して(笑) ぼちぼち頑張りましょう(^^)/
ありがとうございました。
登録日: 2013/9/30
投稿数: 775
2018/3/6 7:01
 Re: いい香り
akirasさん おはようございます。
ははは。胃腸炎で苦しんでいたら、その上にBがのっかってきて。。。重篤?だと医者に言われてしまいました。
広橋梅林を通って よく河合や洞川に通いました。

例の谷は、今日明日と締まりますね。
あの谷は、3月に冷え込んだら アイゼンの出刃で蹴り上げて サクッと登れますよ。厳冬期の積雪が多い時だと、安全ですがただのラッセル地獄になります。

あの谷でデブリは見たことがありません。今年は雪も少ないので雪崩は無いと思います。体調が良くなれば 仕事を済ませて 狙いたいところです。

ありがとうございます。体調完治&仕事を終えたら ちょっと楽しい所へ行きませんか?
DCT
登録日: 2013/8/12
投稿数: 2216
2018/3/7 20:08
 春ですねぇ、
jyunntarouさん、こんにちは。お久しぶりですぅ。
春ですねぇ、オオイヌノフグリとホトケノザを見るようになると冬は終わったなぁと感じます。いつも、オオイヌノフグリによくそんな名前つけたなぁ…、と思います。

今期は私もインフル感染、Aからの回復直前にBも貰ってきました。延べ10日程苦しみました。最初のA型の高熱(2日程)がいちばんしんどかったです。
お互い、年齢の壁とも戦いながらの〜んびり行きませよう。
登録日: 2013/9/30
投稿数: 775
2018/3/7 23:24
 Re: 春ですねぇ、
DCT さん こんばんは。そしてお久しぶりです(^^)/
ううう。A⇒Bですかっ💦
10日間の苦しみ・・・共有できますっ('◇')ゞ

オオイヌノフグリの意味・・・お子たちに話すと、めっちゃ喜ぶのですがっ(笑)
地蔵岳シブい所いかれましたねー。健康回復なによりです。

神戸の低山で苦しんでいるこちら・・・
冒険の旅には いつ復帰やら。先ずは仕事の山を片付けなきゃ💦💦💦

そうですねー。すっかり歳を喰っちゃいましたから、ハードなお山は年々きつくなってきています。
しかし、自分は「なんでもあり?」の登山スタイルでしたので、のーんびりもいいですね。 でも、心の底には、まだチャレンジャーの灯だけは、消えてないかもです(爆)「年寄りの冷や水」にならん程度に・・・

また、どこかのお山で お会いできるのを 楽しみにしています。  

この記録に関連する登山ルート

この場所を通る登山ルートはまだ登録されていません。

この記録で登った山/行った場所

登山 登山用品 山ごはん ウェア トレイルラン
トレッキング クライミング 富士山 高尾山 日本百名山
この記録は登山者向けのシステムヤマレコの記録です。
どなたでも、記録を簡単に残して整理できます。ぜひご利用ください!
詳しくはこちら
ページの先頭へ