南宮山(リハビリ登山）

2018年03月24日(土) [日帰り]

• GPS: --:--
• 距離: 6.7km
• 登り: 588m
• 下り: 578m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:43
• 休憩: 0:09
• 合計: 1:52

13:10 南宮大社
13:44 13:44 展望台
14:04 14:04 南宮山
14:22 14:31 展望台
15:02 南宮大社

天候

晴れ

アクセス

利用交通機関：

自家用車

南宮大社駐車場まで自家用車

写真

3/24 13:10

靭帯損傷と骨挫傷のリハビリ登山に選んだ山は南宮山
南宮大社から登山開始

3/24 13:10

南宮大社の南側の道から登山道へ

3/24 13:12

長ーい鳥居を通過

3/24 13:14

池が出てきて

3/24 13:15

やっと登山道の案内板が出てきた

3/24 13:15

檻の中へ入る

3/24 13:16

檻の中へ入るとやっと登山道らしくなってきた

3/24 13:20

3/24 13:20

杉林での花粉症が心配だったが全く問題なし
先週まではかなり酷かったのでこの標高帯の花粉は終了したのかも

3/24 13:32

かなり整備の行き届いた登山道です

3/24 13:35

3/24 13:44

34分で展望台到着
1カ月ちょいぶりの山と運動なので平坦以外全く走れなかった

3/24 13:45

毛利陣跡

3/24 13:45

膝の調子もいいので展望台から南宮山へ向かう事に

3/24 13:51

南宮山まではリボンあり

3/24 13:51

リボンと踏み後があるので迷う事もなさそう

3/24 14:04

展望台から19分で南宮山到着
展望が全く無いので展望台まで戻り休憩しよう

3/24 14:06

南宮山も養老山地と同じく藪がほとんど無くどこでも歩けてしまうのでルートミスすると違う場所に行ってしまう可能性がありそう

3/24 14:22

展望台に戻ってきたので少し休憩

3/24 14:30

養老SAと高田の街並みが見える

3/24 14:30

去年縦走した養老山地

3/24 14:31

自宅方面だがさすがに肉眼では自宅を確認出来なかった

3/24 14:31

10分程休憩したのでそろそろ下山する事に
スピード下山で筋トレしたかったが膝が心配だったので少し抑えて下山しよう

3/24 14:33

林の間から伊吹山
現状のスピードではエクストリーム出社登山はまだ不可能なので徐々に鍛え直していこう

3/24 14:40

御神木？

3/24 14:43

登りはまっすぐ来たので帰りは右に行ってみよう

3/24 14:56

檻から脱出

3/24 14:57

登る時は標準コースタイム不明だったが展望台まで1時間
30分ちょいかかったのでめちゃ遅すぎ20分切りで登れるまでひたすらトレーニングするしかないな

3/24 14:57

登り下り逆周りしていたみたい

3/24 14:59

帰りも長ーい鳥居を通過して

3/24 15:02

南宮大社で参拝して帰宅

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 グローブ 雨具 日よけ帽子 靴 ザック 行動食 ハイドレーション 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ 予備電池 GPS 携帯 サングラス ストック カメラ

感想

muto1984

2月18日にスキーで右膝を負傷して1カ月ちょい全く運動出来ずにつらい日々を送ってきたが先週から医師から徐々に軽い運動と筋トレを許されたので軽い登山から開始する事に。
行先は迷ったが候補の中で一番自宅から近くて標高の低い南宮山へ行く事に。
久々の登山で登りは平坦地以外全く走れなかった。
展望台からは登山道は整備されていなかったがリボンと踏み跡があったので迷わずに南宮山まで行く事が出来た。
山頂は展望も無かったので展望台まで戻り少し休憩して展望を楽しみダッシュ下山で筋トレしかったが心配だったので小走りと歩きで下山。
帰りに南宮大社で参拝して帰宅。