リハビリ 霧訪山 会社帰り

2018年06月14日(木) [日帰り]

• GPS: 00:49
• 距離: 3.1km
• 登り: 462m
• 下り: 463m

コースタイム

日帰り

• 山行: 0:37
• 休憩: 0:12
• 合計: 0:49

17:47 霧訪山登山口駐車場
17:58 17:58 川鳥城址
18:14 18:26 霧訪山
18:31 18:31 避難小屋
18:36 18:36 登山口
18:36 ゴール地点

天候

くもり

アクセス

利用交通機関：

自家用車

登山口に登山ポスト
駐車場にトイレあり

写真

6/14 17:45

まだ18時前だったが曇ってて暗め

6/14 17:49

最初の250段の階段はゆっくり歩いたおかげでだいぶ楽だった。

6/14 18:14

北アルプスがチョっと見える

6/14 18:14

6/14 18:23

今日もワラビ収穫

撮影機器：

HUAWEI P10 Plus SIMフリー HUAWEI

感想

はやぶさ半

先週の乙妻山で膝を痛めしばらく動かないでいたが、大丈夫そうなので霧訪山に行ってみた。
最初ゆっくり様子確認しながら登り始めたが、なかなか調子良い。
最初ゆっくりってのが良かったのか、階段も苦痛無くクリア、だんだん調子良くなって来て
結局最速タイムが出た。
最初急ぎすぎると最後に足が動かなくなるので、こんな動き始めが良いのだろう。

頂上にはまだワラビがあった。
休みながら薮の中でワラビを15本ぐらいとれました。
早速今日の夕飯に！

下りは頑張って急いでみた。
前回より1分以上速かったが、最速タイムには及ばず！
膝は大丈夫と思ったが、下ってみたら左膝が痛い！
まだ無理は出来ないみたい。
まだ長距離はしばらく先になりそう。

体力のベンチマーク結果
Dis1.50km、標高差430m　平均斜度　16度
登り
　2015年最速（12/26)　28分24秒（3.17km/h)（6分36秒/標高100m)
　2016年最速（06/28)　27分05秒（3.32km/h)（6分28秒/標高100m)
　2017年最速（05/24)　28分10秒（3.20km/h)（6分33秒/標高100m)
　2018年前回（04/08)　28分44秒（3.13km/h)（6分41秒/標高100m)
　2018年前回（05/21)　27分00秒（3.33km/h)（6分17秒/標高100m)
　2018年今回（06/14)　26分42秒（3.37km/h)（6分13秒/標高100m)

下り
　2015年最速（06/29)　11分29秒（7.84km/h)（2分40秒/標高100m)
　2016年最速（05/26)　09分15秒（9.73km/h)（2分09秒/標高100m)
　2017年最速（05/24)　11分10秒（8.06km/h)（2分36秒/標高100m)
　2018年前回（05/21)　11分04秒（8.18km/h)（2分33秒/標高100m)
　2018年今回（06/14)　09分45秒（9.23km/h)（2分16秒/標高100m)