筑波山トレ 累積1000

2019年09月21日(土) [日帰り]

• GPS: 03:48
• 距離: 11.7km
• 登り: 1,157m
• 下り: 1,151m

コースタイム

日帰り

• 山行: 3:33
• 休憩: 0:15
• 合計: 3:48

13:03 スタート地点
13:48 13:48 坊主山
14:21 14:28 筑波男体山
14:30 14:30 御幸ヶ原
14:44 14:44 カタクリの案内板
14:48 14:48 ユースホステル跡地
14:59 14:59 女の川 口
15:04 15:06 筑波高原キャンプ場
15:47 15:51 筑波山
16:06 16:08 御幸ヶ原
16:51 ゴール地点

天候

曇り

写真

9/21 13:32

久しぶりのホームコース
階段地獄
久しぶりに足がマヒする程の負荷を感じる
コツは、先を見ない事。

9/21 14:10

レコ友さんの日記で、サプリに関して盛り上がってましたので。
私も便乗…。プロテインゼリーでドーピングです。

9/21 14:11

ホエイペプチドのタイプですね。

9/21 14:11

ついでに、サラダチキンバーでもタンパク質補給。
割とハードなペースで攻めたので筋肉がつくことを期待。

9/21 14:17

本日の風景

9/21 14:17

9/21 14:30

割と静かね

9/21 15:50

9/21 15:51

9/21 15:51

9/21 16:00

9/21 16:07

筑波山に来るといつもこれ。
ケーブルカーの入り口の自販機にあります。

9/21 16:26

下りでもきついね！この階段。

撮影機器：

iPhone 6 Apple

感想

dera_san

久しぶりのホームコース。
今日はがんがん攻めて、今の自分の限界ペースを見極めるのが目的。
結果、男体山まで1時間半ほどかかる。1時間を切れたあれは、幻だったのか…。
また頑張らなきゃですね。

さて、今回はタンパク質を積極的に摂って歩く事を意識しました。
レコ友さんの日記に刺激を受け、登山中にプロテインゼリー1本とサラダチキンバーを2本。下山後にまたプロテインゼリーを1本…。
自分的にはこれでもかって程にやったつもりです。
効果はどうなのか…。今筋肉痛来てますが、無事筋肉になる事を祈ります。
次回はアミノ酸なんかも入れてみようかと思います。

さて、来週は天気が良ければ鳳凰三山狙っております。
久しぶりのテント泊に今からわくわくしております。

コメント

えありある

お疲れ様です！
ハイペースのトレーニング登山、相変わらずストイックですね（笑）
鳳凰三山もこれなら大丈夫！
モンベルのHPによると、アミノ酸サプリは筋肉疲労予防にはBCAA、筋肉痛予防にはOCAAの含有量が大事みたいです。ばら売りもしていますので一度試してみてください！

dera_san

Re: お疲れ様です！
AERIALさん、こんばんは！
相変わらずにストイックにやっております。
来週末に鳳凰三山行くと決まってからまたやる気が出てきました
アミノ酸は、購入する事を決心しました。藁にもすがる思いです。笑

kodaka8200

お疲れさまでした！
山のトレーニングは山ですね。
運動直後は、たんぱく質の吸収が良いと思います。
たくさん体力、技術を磨いて山旅を楽しんで下さい！

dera_san

Re: お疲れさまでした！
kodakaさん、ご無沙汰してます！
トレランの方は最近いかがでしょうか。
自分は、筋トレが苦手なもので…いつも長続きがしません。
でも、山歩きは好きなので山のトレーニングは山と言い聞かせてます 笑
まだまだ、体力も足らないし足にも不安があるのでトレーニング継続します