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Yamareco

記録ID: 2096001 全員に公開 ハイキング 奥多摩・高尾

靭帯断裂リハビリ 高尾山

情報量の目安: B
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日程 2019年11月07日(木) [日帰り]
メンバー
天候快晴
アクセス
利用交通機関
電車

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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

日帰り
山行
1時間59分
休憩
23分
合計
2時間22分
S高尾山口駅08:2808:32高尾山・清滝駅08:3309:01稲荷山09:32高尾山09:4810:01高尾山薬王院10:09神変山10:13霞台園地10:18リフト山上駅10:28金比羅台園地10:3310:46高尾山・清滝駅10:4710:50ゴール地点G
コースタイムの見方:
歩行時間
到着時刻通過点の地名出発時刻
8:28 高尾山口駅
8:32 高尾山・清滝駅
9:01 稲荷山
9:11 大山橋
9:35 高尾山
10:01 高尾山薬王院
10:01 飯盛杉
10:09 神変山
10:13 霞台園地
10:15 高尾山駅
10:18 リフト山上駅
10:28 金比羅台園地
コース状況/
危険箇所等
1号路など主要な登山道の通行止めは解除されましたが、6号路は現在も通行止めです。その他、北高尾南高尾、小仏景信から裏高尾など復旧していないルートも多数あります。事前の確認は必須です。

通行可能でも、各所に倒木や崩落箇所などが現在もあります。充分に注意してください。
過去天気図(気象庁) 2019年11月の天気図 [pdf]

装備

個人装備 Tシャツ ソフトシェル タイツ 靴下 雨具 帽子 ザック ザックカバー 昼ご飯 行動食 非常食 飲料 ライター 地図(地形図) コンパス クリップライト 予備電池 筆記用具 ファーストエイドキット 常備薬 日焼け止め ティッシュ 保険証 スマートフォン プロトレック タオルマフラー ストック アーミーナイフ カメラ

写真

さて午後からお仕事なので午前中に下山です(笑)
2019年11月07日 08:28撮影 by 808SH, SHARP
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さて午後からお仕事なので午前中に下山です(笑)
快速稲荷山コース。
2019年11月07日 08:31撮影 by 808SH, SHARP
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快速稲荷山コース。
行きます!
2019年11月07日 08:32撮影 by 808SH, SHARP
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行きます!
お稲荷さん。
2019年11月07日 08:36撮影 by 808SH, SHARP
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お稲荷さん。
東屋。
2019年11月07日 09:00撮影 by 808SH, SHARP
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東屋。
いい眺め。
2019年11月07日 09:00撮影 by 808SH, SHARP
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いい眺め。
6号路は通行止め。
2019年11月07日 09:19撮影 by 808SH, SHARP
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6号路は通行止め。
キツい階段。いい筋トレ。
2019年11月07日 09:28撮影 by 808SH, SHARP
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キツい階段。いい筋トレ。
山頂〜\(^o^)/
2019年11月07日 09:32撮影 by 808SH, SHARP
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山頂〜\(^o^)/
おーいい天気(*^^*)
2019年11月07日 09:33撮影 by 808SH, SHARP
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おーいい天気(*^^*)
1
綺麗。無謀なネット生放送は厳禁ですよ。
2019年11月07日 09:33撮影 by 808SH, SHARP
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綺麗。無謀なネット生放送は厳禁ですよ。
疲れた記念撮影。
2019年11月07日 09:34撮影 by 808SH, SHARP
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疲れた記念撮影。
1
軽く休みます。
2019年11月07日 09:39撮影 by 808SH, SHARP
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軽く休みます。
少しだけ色付いた紅葉。
2019年11月07日 09:44撮影 by 808SH, SHARP
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少しだけ色付いた紅葉。
さて下山。
2019年11月07日 09:46撮影 by 808SH, SHARP
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さて下山。
リハビリとはいえ足をいたわり緩い道。
2019年11月07日 09:47撮影 by 808SH, SHARP
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リハビリとはいえ足をいたわり緩い道。
宿坊裏。
2019年11月07日 09:59撮影 by 808SH, SHARP
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宿坊裏。
もみじ祭りで賑やか薬王院。
2019年11月07日 10:01撮影 by 808SH, SHARP
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もみじ祭りで賑やか薬王院。
そして女坂。
2019年11月07日 10:05撮影 by 808SH, SHARP
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そして女坂。
ほんとにいい天気。リハビリなのでこのまま1号路。
2019年11月07日 10:13撮影 by 808SH, SHARP
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ほんとにいい天気。リハビリなのでこのまま1号路。
さあ最大勾配。
2019年11月07日 10:18撮影 by 808SH, SHARP
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さあ最大勾配。
ふう、金比羅台で休憩。
2019年11月07日 10:27撮影 by 808SH, SHARP
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ふう、金比羅台で休憩。
文字通り足休め。
2019年11月07日 10:28撮影 by 808SH, SHARP
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文字通り足休め。
結構キツい(>_<)
2019年11月07日 10:35撮影 by 808SH, SHARP
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結構キツい(>_<)
はあ、やっとで下山。
2019年11月07日 10:47撮影 by 808SH, SHARP
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はあ、やっとで下山。
今日もお疲れ様でした(*^^*)
2019年11月07日 10:51撮影 by 808SH, SHARP
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今日もお疲れ様でした(*^^*)

感想/記録

約二週間前に、趣味のひとつであるフィギュアスケート中に転倒し、足首を捻挫しました。複数の靭帯を断裂。現状、何とか歩けるまでに回復したものの、まだ段差の下りで痛みがあります。

医師の見立てで、固定は最低限にして早期運動療法を進めてきました。何処まで回復するものなのかわかりませんが、最悪の場合は手術しかありません。温存しながら筋肉を鍛え、再発を防ぐようトレーニングを重ねています。

平地の歩行に問題がないとはいえ、精神的な不安は拭えません。特に階段下りとなると、段差が小さくても恐いものです。酷い日は、日常の歩行でさえトレッキングポールを使っていました。

このまま損傷をかばっていたら、一生登山が出来なくなるのでは…。そんな不安が募っていました。こんなことで諦めるなんて悔しすぎる。医師には可能な範囲での運動は勧められていたので、思い切って高尾山に登ることにしました。

実際登ってみると、登山靴と二重のサポーターのお陰で全く問題ありませんでした。安全策として下りでの階段を用いないルートとしました。もし下り階段があったら、苦労していたかもしれません。

天気もよく、ルートに危険箇所もありませんでした。静かな朝の山頂を満喫して下山できました。

足首の靭帯断裂は、私が趣味としてきた多くの楽しみを阻むもので本当に厄介です。このまま上手く回復してくれれば有り難いですが。
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この記録へのコメント

登録日: 2015/8/16
投稿数: 1783
2019/11/7 18:49
 回復にはリハビリですね(^。^)
こんばんは😄初コメです(^。^)

タイトルが気になりレコ拝見させて頂きました。
高尾山は、川崎時代何度もお邪魔しました。
三人目の次女を背負子で登った事もあります。
30年以上前ですが、当時から賑やかでした。
今はダントツで世界一の登山客が訪れるお山( ̄▽ ̄)
転勤後は行ってませんが、、。

靭帯断裂、ただ事では無いですね。
頑張ってる人に頑張れとは言えないですが自分を信じてリハビリしましょう。

6年前に大動脈瘤の大手術をしました。
その後のリハビリを経て今に至ってます。

原因不明の腹痛が一ヶ月以上続き家系からしてお迎えを感じ終活もしました。

現代の医学は、偉大です。人工血管が入ったサイボーグですが元気に山行きしてます。
今年の2月には、若者とスキーにも(^。^)
手作りのアイススケートで近場の凍った田んぼで滑ったりしてます。
希望を持って復活を信じましょう(^。^)
登録日: 2010/10/25
投稿数: 88
2019/11/7 19:04
 Re: 回復にはリハビリですね(^。^)
心強いお言葉ありがとうございます(*^^*)
諦めの悪い性格でリハビリは楽しみながらやっております。
大きなケガを負いましたが、
むしろ復帰を目指せる恵まれた環境なのかもしれませんね。
今回登ってみて何とかなりそうだと実感でき、これ幸いと思っております。

teheさんも大病で大変だったようですね。
今では元気に活躍されていらっしゃって、私も喜ばしく感じております♡
ここ数日は大好きな趣味が楽しめなくなるかと悩んでおりましたが、
色々と希望が持てました! 貴重なお話、ありがとうございます。

ますますお元気で登山や趣味など、楽しまれてください(^^♪
私も頑張ってみます♡

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