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Yamareco

記録ID: 2328236 全員に公開 ハイキング 関東

宮坂・赤堤・豪徳寺界隈(2020/5月):お袋殿を連れてフレイル予防の路地散歩(1ヶ月まとめ)

情報量の目安: A
-拍手
日程 2020年05月31日(日) [日帰り]
メンバー , その他メンバー1人
天候雨の日は歩きません。
アクセス
利用交通機関
乗り物は利用しません。
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地図/標高グラフ


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コースタイム [注]

14日間述べ17回(明細は感想欄)の合計値
合計距離: 28.52km / 最高点の標高: 48m / 最低点の標高: 37m
コース状況/
危険箇所等
住宅街の舗装路ばかりです。
クルマ・チャリが少ない横道・裏道・路地を選びます。
その他周辺情報何処にも寄りません。
無事に戻ってくるだけです。
過去天気図(気象庁) 2020年05月の天気図 [pdf]

写真

[以下、写真は日付を無視して順不同です]
コロナ禍で人出が少ない商店街。
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コロナ禍で人出が少ない商店街。
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赤堤…目立つ花の前では立ち止まる。
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赤堤…目立つ花の前では立ち止まる。
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宮坂…中でもバラが好きだ。
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赤堤…バラを見上げる。
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赤堤…バラを見上げる。
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赤堤…ユリの香りを嗅ぐ。
無理するな、折っちゃダメだぞ。
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無理するな、折っちゃダメだぞ。
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宮坂…ホタルブクロか?
手を添えて見る。
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宮坂…紫色がきれいだと。
肉眼ではもっと鮮やか。
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宮坂…紫色がきれいだと。
肉眼ではもっと鮮やか。
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宮坂…民家玄関。
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ラッパ…水が足りないから下を向く・
…と言うが、ホントか?
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…と言うが、ホントか?
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世田谷八幡…赤鳥居。
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世田谷八幡…本宮。
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世田谷八幡…登り特訓中。
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常徳院山門…お気に入りだ。
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常徳院山門…お気に入りだ。
乗泉寺…樹齢300年以上らしい。
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宮坂…民家の松並木。
逆光のため暗い。
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逆光のため暗い。
赤堤…マンション裏の桜並木。
花見時季はさぞかし豪華賢覧。
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花見時季はさぞかし豪華賢覧。
赤堤…お城御殿。
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赤堤…お城御殿。
烏山緑道…アジサイ満開までもう少し。
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烏山緑道…黄色は目立つ。
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万葉の小径…烏山緑道のごく一部をこう呼ぶ。
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万葉の小径…烏山緑道のごく一部をこう呼ぶ。
ビワ…届きません💦
昔、庭にあったと言うが…記憶にない。
キンカンはあったけどな。
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ビワ…届きません💦
昔、庭にあったと言うが…記憶にない。
キンカンはあったけどな。
赤堤…大きな樹木も好きだ。
ウグイスが鳴いていた。
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赤堤…大きな樹木も好きだ。
ウグイスが鳴いていた。
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宮坂…大イチョウ。
道路予定地なのでいずれ切り倒される運命。
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宮坂…大イチョウ。
道路予定地なのでいずれ切り倒される運命。
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山下公園…コロナ禍で親子で憩う人々が増えた。
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山下公園…コロナ禍で親子で憩う人々が増えた。
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東急世田谷線山下駅…電車には興味なし。
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東急世田谷線山下駅…電車には興味なし。
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宮坂…こんな所にそば屋がある!
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宮坂…こんな所にそば屋がある!
クイズ:難読苗字…正解率は10%以下?
⇒回答は感想欄。
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感想/記録

本記録は過去一ヶ月(正確には4/29〜5/31)の間に、お袋殿を散歩に連れて歩いたログを一つにまとめたものである。
お袋殿(88歳/要介護2)は拙宅からほど近い高齢者住宅に住み、デイサービスに通い、ヘルパーさんに来てもらいながら、余生を送っている。
自転車で5分・歩いても15分ほどにて、ちょくちょく顔を出しているので、認知症となった今でも、幸いに拙者のことを介護施設の職員と間違うことはない。
しかしコロナ禍の広がりのため4月初に緊急事態宣言が発令され、デイサービスは閉鎖されないか?住宅内で感染者が発生しないか?…との心配が生じた。
もし感染すると高齢者ほど重症化しやすく死亡率も高い。
もちろん手洗い・うがい・消毒を欠かさぬように口を酸っぱくして言いこむも、まぁ、15分後ぐらいには忘れている…と言うか覚える能力がない…認知症ですから。
幸いにアルツハイマー型なので、徘徊・奇声・暴力などの奇異な行動に及ぶことはないが、逆にあまり外に出たがらない。
本人は「ワタシャ頭は悪いけど、身体は元気なの!」と言うほどで、大病は得ていないものの、近年、体重が急増しているのが懸念材料。
膝痛でも起こし、コケて一度でもベッド生活を送ると、急速に足腰が衰退するのは目に見えている
そこでフレイル予防を強化するため、今まで以上に散歩に連れて行くことにした。
歩く範囲は
々睥霄埆斬陲ら基点として
交通量の少ない住宅街の露地を優先し
もう歩けないと言われると困るのでほどほどの距離に
に限定した。
そのうちに、いったいどの程度の距離をどれぐらいの時間で歩いてるのかを知りたくなった。
そして4/29から数値と歩跡(赤線)を記録し、5/8以降はログも録ってみた。

結果として
●合計歩行距離は約28km…そこそこ歩いてるぞ
●最長歩行距離は約3.4km…けっこう歩けるじゃないか
●時速はおよそ2km強(但しブレが大きい)…健常成人の半分ぐらいだから速いのか?

折角なので、ヤマレコ・マイレージの足しにしようと街レコの括りで記録化した。

28の答え]
崚(ぬでしま、ぬでじま)…「屐廚魯Ε襯群覆量據Ε魅襯任里海箸箸気譟▲魅襯任琉枉里蓮屮チノキ(勝ちの木)」のため、「屐廚箸いκ源が創出されたという。

[明細:日付・曜日・午前午後・出発・帰着・距離・時間]
4/29水am1100~0.7km
4/29水pm1600~0.9km
5/1金pm1530~1.1km
5/3日am1115~0.7km
5/3日pm1630~1.3km
5/8金pm1615~1713:1.8km58m
5/10日am1115~1147:1.2km32m
5/10日pm1711~1745:1.4km34m
5/13水pm1714~1747:1.4km33m
5/15金pm1651~1742:2.0km52m
5/17日pm1659~1742:1.8km43m
5/20水am1102~1204:2.0km62m
5/22金pm1624~1728:2.3km64m
5/24日pm1627~1745:3.1km78m
5/27水pm1713~1744:1.4km31m
5/29金pm1624~1740:2.6km76m
5/31日pm1700~1807:2.6km67m

お疲れさんどした<m(__)m>
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この記録へのコメント

登録日: 2015/8/16
投稿数: 1783
2020/6/2 19:37
 お母様、背すじがすっきりですね(^。^)
こんばんは😄

お母様、髪は染めてないのですか⁉
あまり白く染める話しは聞かないので、

相応というか歳より若く見える気がします。
姿勢は大事ですね(^。^)まだまだですね。

我が家の義母は月1以上のペースで美容院に行きます。
そして、何と真っ黒に染めて来ます( ̄▽ ̄)
ソファーに座ってる姿を後ろから見ると、
あれどこぞの妙齢な⁉的な( ̄▽ ̄)
もう89歳を過ぎてますがたった2〜3日の為に高価な美容院代( ̄▽ ̄)何とお釣りはチップとしてるそうです。
歩く姿勢はかなり腰が曲がって、また耳が大分難聴ですが補聴器の話には無関心。
私はまだ大丈夫だよ、と。
食欲も旺盛で、毎晩コップ一杯のビール。
テレビの音が半端なく大きい( ̄▽ ̄)
まだまだ長生きしそうです( ̄▽ ̄)
登録日: 2012/6/3
投稿数: 11459
2020/6/2 22:59
 teheさん
お袋殿…いつの間にやら真っ白けになりました。
親父殿も大半が白かったのですが、父母両方から挟み撃ちされ、拙者も真っ白けに突き進んでおります。
まぁ「あいつは黒だ! 」と言われるより「白だな 」と言われる方がマシかと…。
あっ…刑事ものドラマじゃないっすね。

お袋殿…ヘアスタイルやカラーには興味を示しません。
カットも数ヶ月に一度ぐらいですね。
拙者が言わないと切ろうとしません。
今度、拙者が愛用している「カットのみ1,100円」の理髪店に連れて行ってみようか…と企んでいます。
そこの親仁さん、客が減って大変そうなので…。

食欲はありますよ〜〜〜。
会いに行って二言目には「夕食はXX時からだ」とか「昼食まであとXX分ね」とか、食事タイムの確認です。
そして5分経つと、また同じく、食事タイムの確認。
まあ、食欲がないよりはいいか…と思いますが、あんこ類が好きなのも困ったもの。
煎餅などの米菓類は残っても、饅頭や最中、クッキー等の甘い物系からなくなります。
それがデブになった最大の要因かと…。
しかし、それを指摘しても
「誰からも太っているとは言われない」
「ワタシャ、同年代では背が高い方だから」
と言い訳します。

恐るべし、いや、敬うべし!昭和一ケタ世代

  隊長

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