リハビリの仕上げで六甲全山縦走

2020年10月24日(土) [日帰り]

• GPS: 09:14
• 距離: 43.3km
• 登り: 2,726m
• 下り: 2,682m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:57
• 休憩: 0:16
• 合計: 9:13

5:32 須磨浦公園駅
5:49 5:49 鉢伏山
5:53 5:53 旗振山
5:58 5:58 鉄拐山
6:04 6:05 おらが茶屋
6:23 6:24 栂尾山
6:34 6:34 横尾山
6:41 6:41 須磨アルプス馬の背
6:46 6:47 東山
7:03 7:03 妙法寺
7:14 7:14 野路山公園
7:31 7:32 高取山西峰
7:36 7:36 高取山
7:41 7:41 安井茶屋前広場
7:48 7:49 高取山-丸山登山口
8:10 8:10 鵯越駅
8:35 8:36 六甲全山縦歩路休息所
8:55 8:55 菊水山
9:10 9:11 天王吊橋
9:32 9:32 鍋蓋山
9:43 9:43 再度越
9:55 9:56 桜茶屋（市が原）
10:04 10:05 天狗道分岐点
10:31 10:31 学校林道分岐
10:46 10:47 行者尾根分岐点（天狗道側）
10:49 10:50 イノシシのある展望地
10:55 10:55 天狗道マザーツリー
11:01 11:01 摩耶ロープウェー星の駅
11:07 11:07 摩耶石舞台
11:12 11:12 摩耶別山
11:19 11:19 杣谷峠
11:39 11:39 三国池手前
11:48 11:49 丁字ヶ辻
11:51 11:51 藤原商店
11:58 11:59 記念碑台
12:15 12:15 みよし観音
12:20 12:20 六甲ガーデンテラス
12:27 12:27 岩塔状バットレス
12:51 12:51 一軒茶屋
12:57 12:58 石の宝殿
13:10 13:10 水無山
13:26 13:26 船坂峠
13:42 13:42 大平山
13:53 13:53 大谷乗越
14:12 14:12 譲葉山
14:16 14:17 岩倉山
14:24 14:24 塩尾寺
14:44 14:45 湯元台広場
14:45 ゴール地点

天候

快晴・風があって少し涼しかった

アクセス

利用交通機関：

電車

往路：山陽電鉄 須磨浦公園駅
復路：阪急 宝塚駅

コース状況／危険箇所等

塩尾寺への下りが掘れていたが，全般的にそこまで荒れてはいなかった

その他周辺情報

ナチュールスパ宝塚で汗を流した

写真

10/24 6:24

栂尾山から見た夜明けの明石海峡大橋

10/24 6:24

日の出〜

10/24 6:32

おはようマイケル

10/24 6:40

スマホで撮ったらやたらオレンジ色になった須磨アルプス

10/24 7:35

高取山にて

10/24 7:37

高取山から見た神戸市内

10/24 8:10

鵯越駅通過

10/24 8:52

菊水山の上りにて

10/24 8:52

菊水山から

10/24 8:55

菊水山に到着

10/24 8:55

快晴だった

10/24 9:55

市ヶ原まで来た

10/24 11:02

なんとか掬星台まで来た。もう足はヘロヘロだった

10/24 11:02

天気良かった。少し風があって止まると寒かったかもしれない。

10/24 11:44

少しだけ色づいてる

10/24 12:14

六甲から東をみた

10/24 12:14

みよし観音

10/24 12:21

ガーデンテラスの近くにはアンテナ多数

10/24 12:59

これより東六甲縦走路

10/24 14:24

やっと塩尾寺

10/24 14:30

明るい時間にたどり着いた

10/24 14:44

無事にリハビリ達成〜♪

10/24 14:44

ナチュールスパ宝塚で汗を流そう

10/24 14:45

ナチュールスパ宝塚は宝塚温泉

10/24 15:49

今日のシューズ

10/24 15:57

さ，阪急で帰ろう

10/24 18:16

晩飯はたくみチャーシュー麺

撮影機器：

AQUOS sense lite SH-M05 SIMフリー シャープ

装備

個人装備

Tシャツ ソフトシェル タイツ ズボン 靴下 防寒着 日よけ帽子 着替え 靴 ザック 行動食 飲料 地図（地形図） コンパス 笛 ヘッドランプ GPS ファーストエイドキット 日焼け止め 携帯 時計 タオル

感想

matsup

　2020年10月24日（土）に，2週間前に失敗したリハビリ六甲全山縦走のリベンジをしにいった。今回は前回の反省から荷物を減らすためにトレランスタイルで全山縦走に挑戦した。結果的に自己ベストを大幅に更新するタイムで宝塚にたどり着くことができた。リハビリとしてはかなりやりすぎの感じがするが…。

　今回も神戸駅近くのビジネスホテルに泊まり，新開地発 5:13 の山陽電鉄の始発で須磨浦公園駅に行った。今回は改札を出る前にトイレに寄ってから出発した。同じ電車で若いお兄さんの2人組と一緒だったが，その二人には鉢伏山を登った辺りで抜かされた。須磨アルプスで夜明けを迎えたい，ということだった。

　高倉台までは調子がいいときの感じだった。あえて時間を見ずに高倉台を通過して栂尾山に向かった。栂尾山の400段階段は止まらないことだけを心がけて登った。その辺りで荷物を軽くした効果か，思ったほど足にダメージがない感じだった。

　栂尾山山頂で写真を撮った後，横尾山，須磨アルプスに向かった。須磨アルプスでは，鉢伏山で抜かされたお兄さん達に追いついてしまった。それで，もしかして今日はとても調子がいいかも，と思えた。さらに高取山の上りも2週間前とは雲泥の差で，結構ラクに登れた感じだった。高取山では安井茶屋横の公園のトイレに寄っておいた。今回は忘れ物しないように荷物をベンチに置くのはやめておいた。

　鵯越駅に着いたのは 8:10 頃だった。その時は須磨浦公園駅を 5:30 に出たと思っていたので，2時間40分でたどり着いた感じだった。これはかなりいいペースだと感じた。その次の菊水山もいつもよりかなり調子よく登ることができた。急登区間だけ見ると19分で登っていた。私にしては画期的に早いタイムだった。結果的に出発から 3:25 後の 8:55 に山頂に着いた。それってかなりいいペースだということを意味していた。上りでは，ナンバ歩きを心がけ，さらに踏ん張っていない方の足の力を抜くことを意識して登ったのがよかったのかもしれない。

　その時点で，今日は自己ベストが出せそう，と思った。そこで鍋蓋山でも足の力を抜くことを意識しながら上り，下り基調のところでは頑張って小走りしておいた。すると，市ヶ原を 9:57 に通過することができた。出発から 4時間25分で通過していた。菊水山山頂からは 1時間1分で通過したことになる。

　市ヶ原先も足の力を抜くことを意識しながら天狗道を登った。登っている時にはいつもよりいいペースかどうかは自信がなかったが，市ヶ原から掬星台まで 1時間4分で登れたので，まずまずのペースだったと思う。摩耶山掬星台に着いたのは 11:02 だった。出発から 5時間29分でたどり着いたことになる。菊水山山頂からだと2時間6分だった。個人的にはかなりいいペースだったと思う。

　掬星台の出口辺りにあるトイレによってから先を目指した。アゴニー坂はいつものように下り，その後の車道は下りのところは小走りしておいた。神戸市営自然の家を過ぎた辺りから三国池下への上り区間はすごくしんどかった。その時点で9時間を切るのは諦めた。でも，なんとか9時間半以内でゴールしたいと思いながら歩いた。

　そこから六甲ガーデンテラスまではだらだらと登っているのでなかなか走ることはできなかった。私は少しでも登っていると走れないので…。でも，ゴルフ場の間を歩く区間ではできるだけ走っておいた。そのせいか，みよし観音横から六甲ガーデンテラスに登るところで太ももの内側の筋肉が左右ともつりかけた。仕方ないので芍薬甘草湯（ツムラ68番）を飲んでおいた。

　六甲ガーデンテラスを通過後，電波塔付近を通り車道沿いに出た。車道沿いでは，区間6と7以外は車道を歩いた。途中，下りのところでは小走りしておいた。一軒茶屋からもできるだけ早く東六甲縦走路に入りたかったので，できるだけ小走りしながら進んだ。そして，12:59 に東六甲縦走路に入ることができた。

　東六甲縦走路分岐から宝塚の宝来橋南詰までは頑張れば2時間で下れる。ということは，頑張れば9時間半を切れる，と考えた。そこで，その先は2時間以内にゴールすることを目指した。船坂峠まではいつもより若干長い時間がかかったが，その先はいつもより早く進めた。ずっと小走りした甲斐があったかもしれない。特に大谷乗越を過ぎてからはちょっとした上り以外はずっと走っていた気がする。そのおかげで塩尾寺に着いたのは 14:24 だった。須磨浦公園から8時間52分でたどり着いたことになる。

　その先，宝来橋南詰までもできるだけ早く下りたかったので，ずっと小走りしていた。おかげで無事に 14:44 に宝来橋南詰交差点につくことができた。大平山の林道が終わってからはほぼ走り続けた気がする。その成果として，自己ベストでゴールすることができた。リハビリの仕上げだったはずだけど…。

　ゴール後はナチュールスパ宝塚で温泉に浸かっておいた。さすがに午後3時なので言うほど混んでなかった。ナチュールスパ宝塚を出たらまだ15:30頃でおなかも空いてなかったので，すぐに阪急に乗って帰宅した。

　今回はリハビリ登山仕上げとして六甲全山縦走した。荷物を軽くした効果があったのか，自己ベストでゴールできた。これで完全復活としていいかもしれない。しかし，しんどかったなぁ…

コメント

Kumainkobe

リハビリ完了
matsupさん、
ベスト更新おめでとうございます。
これで堂々リハビリ終了ですね。
来春はキャノンボール ラン？
Kumainkobe ฅʕ·ᴥ·ʔฅ

matsup

Re: リハビリ完了
キャノンボールランはエイドに立ち寄ってしまいそうで…。
そうなったら根が生えてしまいそうな…

Kumainkobe

Re[2]: リハビリ完了
酒あり、美味い飯あり、H本あり...
煩悩との戦いでもあります（笑）。

matsup

Re[3]: リハビリ完了
そんなに誘惑がたくさんあったら，そちらを優先してしまいそうです…。
ナチュールスパ宝塚から帰る時にちょうど到着したトレラングループの中におられた女性は7時間半だったとか…。ベストは6時間45分とか。おかしい…。
まぁ，Kumainkobe さんも既に変態の域にたどり着かれておられますが…。

アヤチャン🐱

自己ベスト更新すごいです！
着実にリハビリを重ねての自己ベスト更新、本当に素晴らしいですね！
わたしも、負けてられませーん！
がんばります😊

matsup

Re: 自己ベスト更新すごいです！
リハビリ頑張りましたよ。でも，これを維持しないといけませんよね。
ayachan さんに本気出されたら，すぐに置いていかれそうです…。あまり張り切らないでください〜！