記録ID: 4567372
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講習/トレーニング
東海
池田山〜歩荷周回トレ
2022年08月07日(日) [日帰り]
体力度
2
日帰りが可能
- GPS
- 03:06
- 距離
- 8.5km
- 登り
- 738m
- 下り
- 744m
コースタイム
天候 | 晴れ&曇り |
---|---|
過去天気図(気象庁) | 2022年08月の天気図 |
アクセス |
利用交通機関:
自家用車
|
コース状況/ 危険箇所等 |
・登りは霞間ヶ谷ルート、下りは大津谷ルート ・両ルート共に良く整備されています ・先週の豪雨の影響は特になく、危険か所ありません |
その他周辺情報 | ・直行直帰 |
写真
撮影機器:
装備
個人装備 |
Tシャツ
靴下
グローブ
日よけ帽子
靴
飲料
笛
GPS
携帯
サングラス
ストック
|
---|
感想
木曜の豪雨で今週末の沢登りは自重し、
ワクチンも打ったばかりだし、
近場で歩荷トレーニング。
出発が遅過ぎで、ド”定番の伊吹山でなく、
定番の池田山。
気になってた豪雨の影響はなく、
危険か所はありませんでした。
歩荷トレとしては、
登りの霞間ヶ谷ルートより、
勾配が急な大津谷ルートで下り筋が鍛えられ、
短時間の割には良いトレーニングでした
・以下3年前の空身タイムとデータ比較(単位:分)
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-2115225.html
【登り:霞間ヶ谷ルート】100/61X100=164%
【下り:大津谷ルート】57/38X100=150%
【戻り車道】28/17X100=165%(小走りと歩きの差)
・やっぱり荷重1kgX5%私的法則ピッタリの13kgX5%=65%増しでした (^-^;
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