山行記録: チャレンジ！六甲全山縦走 47th(須磨~宝塚)

記録ID: 4975016 全員に公開ハイキング六甲・摩耶・有馬

チャレンジ！六甲全山縦走 47th(須磨~宝塚)

日程	2022年12月03日(土) [日帰り]
メンバー	kickey
天候	晴
アクセス	利用交通機関電車往路：神戸電鉄須磨浦公園、復路：阪急宝塚経路を調べる(Google Transit) 電車車電車車

GPS

11:58

距離

42.7 km

登り

2,758 m

下り

2,722 m

地図／標高グラフ

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歩くペース 0.6～0.7（とても速い）

※ヤマプラ掲載の「山と高原地図」標準コースタイムを「1.0」としたときの倍率（全コースのうち76%の区間で比較） [注意事項]

表示切替:

コースタイム [注]

日帰り
山行: 11時間7分
休憩: 51分
合計: 11時間58分

S須磨浦公園駅06:0006:24鉢伏山06:28旗振山06:3006:39鉄拐山06:47おらが茶屋07:10栂尾山07:22横尾山07:2307:35須磨アルプス馬の背07:42東山07:4608:09妙法寺08:40高取山西峰08:45高取山08:5408:56月見茶屋09:09高取山-丸山登山口09:34鵯越駅10:04六甲全山縦歩路休息所10:29菊水山10:3410:51天王吊橋11:14鍋蓋山11:1511:29再度越11:3011:46桜茶屋（市が原）11:4811:58天狗道分岐点12:25学校林道分岐12:41行者尾根下山点12:4212:44イノシシのある展望地12:50天狗道マザーツリー12:5112:57摩耶山13:02掬星台13:2013:24摩耶石舞台13:29摩耶別山13:39杣谷峠13:43神戸市立　自然の家14:00三国池手前14:09丁字ヶ辻14:1014:13藤原商店14:18六甲山郵便局14:39みよし観音14:44六甲枝垂れ14:53岩塔状バットレス14:58極楽茶屋跡15:22六甲山15:2415:29一軒茶屋15:39石の宝殿15:51水無山15:5216:07船坂峠16:20縦走路逆瀬川分岐16:27大平山16:41大谷乗越17:03譲葉山17:11岩倉山17:20塩尾寺17:2117:53湯元台広場17:5417:58ゴール地点G

コースタイムの見方:

歩行時間

到着時刻通過点の地名出発時刻

コース状況／危険箇所等	よく整備された登山道です
その他周辺情報	下山後の温泉：　ナチュールスパ宝塚　料金：一般男性820円、一般女性1020円　営業時間：9:30～21:00(土日祝) 　※タオルも料金に含まれます
過去天気図（気象庁）	2022年12月の天気図 [pdf]

写真

明けゆく、須磨の海岸。空気が澄んで気持ち良い。

2022年12月03日 06:19撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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旗振山より須磨の海岸を見下ろす。

2022年12月03日 06:29撮影 by iPhone 12 mini, Apple

拍手 /こっそり拍手|詳細ページ|元サイズ|▶ 類似写真を探す旗振山より須磨の海岸を見下ろす。

須磨アルプス。

2022年12月03日 07:34撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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紅葉がまだ残っていました。オレンジのグラデーションが美しい。

2022年12月03日 09:46撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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菊水山。

2022年12月03日 10:28撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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鍋蓋山。ランチ休憩によい場所です。

2022年12月03日 11:15撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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掬星台。

2022年12月03日 13:01撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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どこでもドアがありました。

2022年12月03日 13:02撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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六甲山頂。

2022年12月03日 15:22撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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宝塚の夜景スポット。

2022年12月03日 17:31撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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宝塚駅にゴール！お疲れ様でした。

2022年12月03日 17:58撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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駅前商店街のクリスマスツリー。(この後、冷えた体を温めにお風呂に行きました)

2022年12月03日 18:13撮影 by iPhone 12 mini, Apple

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撮影機材：

AppleiPhone 12 mini 128GB au

感想／記録
by kickey

今日は六甲全山縦走に向かいます。

須磨の駅から準備を整えて歩き始める。気温が低いが空気が澄んで気持ち良い朝でした。歩き始めてすぐ、ハイカーさんに声を掛けると「今日始めての縦走です」とのこと。しばらく一緒に歩かせてもらうことにする。(結局、宝塚までご一緒させて頂いた)

はるばる富山から来られており、息子さんと会うついでに興味のあった全山縦走を歩きに来たそうだ。「天気も良くて最高の日に歩けて良かったですね」と海を見下ろしながら稜線を進んだ。

掬星台、鍋蓋山、摩耶山と繋いで、掬星台でランチ休憩。ここからの百万ドルの夜景は、若い頃に、奥さんと見に来たそうな。今も変わらず素晴らしい光景でした。

山頂には15時過ぎに到着。東縦走路を足早に下りた。終盤で日が落ちてヘッデン点灯。夜景スポットからの眺めが綺麗でした。宝塚まで下りて無事ゴール。歩いてもらったお礼を言ってそこでお別れしました。

今日も良い山でした。
(水の消費量:1L+500mlx1本、行動食:パンx1,おにぎりx2、最高気温11℃)

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チャレンジ！六甲全山縦走 47th(須磨~宝塚)

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tsutsumipapa

kickeyさんこんばんは。拍手有難う御座います。
毎週縦走路フルコース行かれてる方がおられる前で4日もかかってやっとコンプリート出来たとはしゃいでいるのが、何だか気恥ずかしい感じですが…これも人それぞれの山に対するアプローチの仕方の違いだと思っております。
だけど毎週て…どんなトレーニングで身体つくられたのですか？私なら平地で50m、山で10mも走れば即退場です。

2022/12/7 18:42

kickey

tsutsumipapaさん、こんばんは。

全山縦走踏破、おめでとうございます。🎉🎉🎉
立派な記録だと思います。山での赤線繋ぎは楽しい。山を歩くモチベーションにも繋がります。

私は六甲山の麓に住んでいます。山に興味を持ち、まず目標にしたのが全山縦走路踏破。３分割して歩いて、迷いやすい市街地の道順を確認した後、一気通貫で歩こうとするもガーデンテラスで時間切れ敗退。次は、時間を掛ければ歩けるのではないか？と終電で須磨浦公園に入って、夜通し歩いてなんとか宝塚まで歩き切るも、膝はすっかり壊れて塩尾寺からはカニ歩きとか後ろ歩きとか半泣きで下りました。だから、縦走絽を歩き通す辛さは良く分かります。

何度も歩いて分かってきましたが、できるだけ行動時間が短い方が体が楽です。14時間よりも12時間、12時間よりも10時間で進む方が体への負担は少ない。全山縦走路は距離が長いので初めて歩くと行動時間14時間とかになりがちですが、こうなると普通の人が歩く限界を越えていると思います。可能な限り早く進むことが全山縦走攻略の鍵かと思います。走らずとも全山縦走路は踏破できます。平坦な道、下り坂は、全力の早歩きで進むことをお勧めします。(私の場合、平坦な道、下り坂を全力の早歩きで12時間くらいになります)。時期的には、日照時間が確保できて、気温もちょうど良い、秋、春(ちょうど全山縦走大会開催日の前後)が狙い目ですね。

長距離を歩く時、膝は想像以上に負担がかかります。膝周りはテーピングで固めるとだいぶ楽になります。私は、六甲全山縦走や長距離テント泊縦走時は、ペタペタ貼っています。故障の予防にもなるかと思います。（私が参考にした書籍：「テーピングで快適登山(山と渓谷社)」）

足攣り対策には、ツムラの68番「芍薬甘草湯」を常備。漢方なのに即効性があってお守り代わりに持っています。

長距離を歩いた後には、アミノ酸(味の素アミノバイタル)を飲んでおくと翌日の筋肉痛がほとんど無くなりますね。(ただ、値段もそれなりにするし、人によって効果が異なるので、筋肉痛が出るほどの距離を歩いた日に、飲んで効果を確かめると良いかと思います)

トレーニングは、好きなお山を歩くのが一番ですね。あまり無理せず、自分の好きな山を歩くのが良い。近場の低山でも山歩きは十分に楽しい。継続は力なり。山に通い続けていれば、歩き方はお山が教えてくれると思います。

2022/12/7 20:10

tsutsumipapa

　おはよう御座いますkickeyさん
　丁寧な返信のお言葉有難う御座います。これからからの山歩きのケアにさせていただきます。　とは言え私まだ六甲を縦走路とその付近だけしか歩いておりませんので、今度はエリア毎に南北方向にも歩いてみたいと思います。でも私の居住地から六甲は遠いです。
では寒い時期ですのでお身体に気をつけて次の縦走のレコをお待ちしております。

2022/12/8 6:46