記録ID: 5308899
全員に公開
ハイキング
比良山系
堂満岳
2023年03月28日(火) [日帰り]
kol-yosioka
体力度
2
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 04:18
- 距離
- 5.9km
- 登り
- 775m
- 下り
- 787m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 3:49
- 休憩
- 0:29
- 合計
- 4:18
12:25
ゴール地点
| 天候 | 晴れ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2023年03月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
正面谷に駐車スペース多数あり。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
正面谷比良レスキュー管理事務所前に登山ポスト有り。 |
| その他周辺情報 | 比良川近くに比良トピア（温泉）あり。 |
写真
拍手
A7:59 良い天気🟦です。 今日は堂満岳まで歩き方改革に行きます。
A8:07 暮雪山多目的駐車場の駐車車両は3台。 ここの桜は未だ咲いていません。
A8:20 大山口手前の白い花は、コブシ。 花の裏に葉が一枚付いていました。（公園化された時に植えられた物）
A9:51 日陰に残雪。 でも問題なく通過できる・・🙆♂️
この後縦走路でショートカット道まで行く。
この後縦走路でショートカット道まで行く。
A10:17 琵琶湖バレーの雪はもう疎ら・・もうスキー場は閉鎖ですね。
A10:20 堂満岳1057m到着。 空は青いのすが、遠景は春霞状態。
A10:54 堂満東稜道で下山します・・最初の急斜面を下っています。
A11:31 ここから堂満東稜道を離れる（そのまま東稜を辿る）。
P0:23 暮雪山多目的駐車場に戻る。✋😄 駐車車両は7台。
撮影機器：
装備
| 個人装備 |
長袖シャツ
ズボン
靴下
日よけ帽子
靴
ザック
行動食
飲料
ファーストエイドキット
携帯
時計
タオル
ストック
カメラ
|
|---|
感想
結果は判っていたが整形外科に行く。
予想通り「変形性膝関節症」・・前傾の部分の軟骨が無いらしい。
（レントゲン検査）
下りで痛い😖訳です。
変形性膝関節の原因は、「O脚」が多い。
You Tubeでしっかり勉強😅🤔
「歩き方改革」を始める事にする。
と言う事で山行に内容はありません。 ご容赦を！🙏
暮雪山多目的駐車場から出発。 駐車車両は3台。
天気は良いが、春霞もありそう・・
正面谷道には、もう雪は見られない。
大山口手前の白い花は、タムシバでなくコブシです。
（公園道化した時植えられたもの）
1時間半掛けて金糞峠へ。
O脚にならない様に注意して登る。
私なりにO脚にならない歩き方・・
� ‖�の親指側に荷重して歩く。
�◆‖逝椶瞭眤Δ龍敍�を意識する。
（これは私の解釈で正しいかどうかは不明？？）
金糞峠から東レ新道〜縦走路〜再び東レ新道〜堂満岳と歩く。
日陰の部分に残雪が見られた。
バイカオウレンが沢山咲いていた。
堂満岳1057mは、暖かい・・😙
空は青い🟦が、遠景は霞勝ち。
暫くほっこりする。😮💨
下山は、堂満東稜道。 木々の葉は未だ出ていない。
タムシバの白色の場所が、時折見られる。
堂満東稜道は、途中から谷に降りて行く。
今回は降りないでそのまま尾根を辿る。
現在、道は無いが、ブッシュもない。
昔の道跡が判る箇所もある。
暮雪山多目的駐車場に降りたいので、最後は左の植林管理道に降りる。
東稜から管理道間は、途切れているので少し急斜面を降りる必要がある。
（10mほど）
時間は掛ったが、何とか私なりの脱O脚歩きで歩けた。
痛みは余り感じなかった。😁👌
You Tubeでこれからも勉強させて貰います。
お気に入りした人
人
拍手で応援
拍手した人
拍手
訪問者数：329人
コメント
この記録に関連する登山ルート
この場所を通る登山ルートは、まだ登録されていません。
ルートを登録するこの記録で登った山／行った場所
関連する山の用語
山行記録を公開しました
X
Facebook
リンク取得
メール
ブログパーツ
情報提供のお願い
山登りをみんなが安全・安心に楽しむために、あなたの貴重な情報が役立ちます。
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
山行記録を投稿して、ヤマレコのコミュニティに参加しよう！
この山行記録の写真
堂満岳の最新記録
リトル比良〜釈迦ヶ岳〜武奈ヶ岳〜堂満岳
2024年04月18日 (日帰り) [B]
堂満ルンゼ(VR)から武奈ヶ岳おまけに釈迦ヶ岳周回
2024年04月17日 (日帰り) [B]
武奈ヶ岳・堂満岳 琵琶湖側から
2024年04月14日 (日帰り) [B]
武奈ヶ岳
2024年04月13日 [C]
堂満岳
2024年04月07日 (日帰り) [C]
ramhar70 さん
まあ、さっと上ってさっと下山、近所の方の特権ですね。。。
膝については、これからは自分自身で気を付けて歩かれるしかないでしょう！
なかなか身についた習慣は抜けられませんが、気を付けて歩いてください。
比良は４月になって復帰します🌸
ではでは又🌸
短時間の山歩きがこれからのメインとなりそうです。
（症状の悪化は避けたいので🤔）
今出来る事で楽しみます。😁👌
何時か皆さん辿る道です。 483264さんも気を付けて下さい。
以前と同じ運動でも、膝に与えるダメージは大きくなっています・・
回復力の低下かも。
４月の比良山の何処かで・・逢いましょう。✋😆
変形性膝関節症ですか。無理のないようにしてください。
コラーゲンの摂取はあんまり意味のないことなんでしょうかね。
肌の他に関節軟骨に多く含まれていると聞いたことがあります。
骨折した時に意識的に摂取しました。それがよかったのか意味なかったのかはわかりません。
マイクロカレント療法とコラーゲン摂取で早く良くなったのかなと思っています。勝手ですが。
ちなみにコラーゲンから抽出された純粋なたんぱく質である「ゼラチン」を主原料とする
マシュマロをたくさん食べてました。それまであんまりマシュマロなんて食べなかったんですが
それ以来好きになり、今もよく食べています。
O脚の人がなりやすいとのこと。私もO脚なので気をつけたいと思います。
返事が遅くなりました。🙏
旅行支援のある内にと考え、観光ツアーに参加してました。
（3月一杯と思っていたら、延長になりましたが・・🤣）
You Tubeを見ると、軟骨や半月板には痛みを感じる神経が無い。
膝周りの痛みを感じる組織が、膝痛の原因らしいです。
例えば膝蓋下脂肪体とかが痛むとか。
だからそれらの組織へのマッサージやストレッチが有効だと言ってます。
高齢者の半分くらいは「変形性膝関節症」だとか。
でも痛みを感じない人も多いらしいです。
詰まり「変形性膝関節症」で膝周りの痛みを感じる組織にダメージを与えると「膝痛」になる・・
「変形性膝関節症」＝膝痛ではないらしいです。
O脚は、「変形性膝関節症」の原因になるので直した方が良いですね。
歩く動作で、「踵から着地するのが良い」と以前に聞いてそんな風に歩いていました。
でもそれは膝に大きなダメージを与えるとか・・
足踏みをすると、つま先からソフトランディング。
親指・小指・踵の三点で支える。
歩く時もこれが良いらしいです。
推進力として膝を軽く前に付き出す・・今はこれが良いかなと実践しています。
今日の結果からすると、良好です。😁👍
今日駅で歩く人の様子を見ていたら、結構踵から着地している人を見かけました。
何が正しいか思案中です。
ああ〜コラーゲン関係では、サプリメントでグルコサミンを復活させました。😅🤔
マシュマロも試してみます。
情報ありがとうございます。🙇♂️
いいねした人
コメントを書く
ヤマレコにユーザー登録いただき、ログインしていただくことによって、コメントが書けるようになります。ヤマレコにユーザ登録する