泉山（大神宮原コース〜中央峰：ピストン）

2023年05月13日(土) [日帰り]

• GPS: 01:12
• 距離: 3.3km
• 登り: 481m
• 下り: 478m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:01
• 休憩: 0:10
• 合計: 1:11

8:07 泉山大神宮原登山口
8:42 8:52 中央峰
9:18 泉山大神宮原登山口

天候

曇り
駐車地気温15℃

アクセス

利用交通機関：

自家用車

大神宮原登山口の看板を上がり、
舗装が途切れる辺りに駐車。
広くなっている。

コース状況／危険箇所等

急傾斜の尾根道。
濡れていると滑りやすい。

写真

5/13 8:46

サラサドウダンの蕾。
花はまだ先になるだろう。

5/13 8:47

イワカガミがちらほら。

5/13 8:48

本峰を観る。
昼前から雨予報。
県北の山々にはガスがかかり始めていた。

撮影機器：

iPhone 12 mini 128GB au Apple

感想

とる

前回の山行後マダニに噛まれ、腫れ上がった右足つま先から甲。
抗炎症剤をすりこみ何とか歩けるようになった。

昼前から雨予報。
様子見に短め閾値走的トレーニング。
山頂まで35分、平均心拍169bpm、まずまず。

しょっちゅう来ている感覚だったが、調べてみると8ヵ月ぶりの無雪期大神宮原コース。
サラサドウダンの蕾はまだ固く閉じていた。

また花の咲くころに。

コメント

にっしー（べいびー）

標高差480ｍを35分！
らくルートの標準タイム×0.35で、速いですね！
下りの26分は×0.46で、これもなかなか。
荷物重量はどのくらいだったのですか？

とる

にっしー（べいびー）さん
トレランザックなので必要最低限しか担いでいません。
ちゃんと量っていませんが、3~4kgくらいだと思います。

このコースのベストは登り31分、降り14分です。
その際のザック重量は上記の通りです。
なかなか更新できません。

にっしー（べいびー）

とるさんのスタート・ゴール地点はらくルートの登山口より少し下のようですから、このたびの記録は登りで×0.33くらい・下りで×0.43くらいですね。
ベストだと登りで×0.29・下りで×0.23くらい。下りのベスト記録は驚異的ですね！かなり駆け下る必要があるかな。

私も40年前の28歳の時には安芸太田町の深入山（南登山口からの標高差340ｍ）に登り下りとも×0.28相当の21分と11分で往復したことがあったようですが…

とる

にっしー（べいびー）さん
らくルートの係数と言うものを初めて知りました。そんなのがあるんですね。

ベストの時の降りは走ってます。
この日は心拍数を抑える目的で歩いて下山しています。

それにしてもにっしーさん、68歳なんですね！
よくレポ拝見していますが活動内容から50代くらいだと思っていました。
私もそうありたいものです。

にっしー（べいびー）

とるさん
係数については、2ヶ月ほど前の日記「登山ごとに記録している『コースタイム比較』」で紹介しましたが、自分でらくルートのコースタイム設定と実際の山行のコースタイムを比較して計算しているだけの単純なものです。

また、らくルートのコースタイムが設定されていない区間でも、スマホアプリの登山計画作成でルートを手動入力すれば、距離や標高差で自動的に標準所要時間が出てくるようです。

年齢とともにだんだんと体力が低下しているのは否めないですが、できる限り体力を維持したいと思い、らくルート係数なるものを励みにしているところです。

とる

にっしー（べいびー）さん
分かります。
数値は嘘をつきませんからね。
指標にしやすいです。
今はスマートウォッチでトレーニングステータスを可視化していますが、重宝しています。

らくルート、ちょっと調べてみます。
ありがとうございます。