目指せサブ4.5！練習会② ＠皇居

2025年01月12日(日) [日帰り]

• GPS: 01:10
• 距離: 11.3km
• 登り: 0m
• 下り: 1m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:11
• 休憩: 0:00
• 合計: 1:11

距離 11.3km 登り 0m 下り 1m

15:17 スタート地点
16:27 ゴール地点

天候

晴れ

写真

COROSの使い方調べ、10K走はうまくログとれた
終了後にラップ釦押したせいか11〜13は不要(本来はポーズ釦？)
も少し調べよう…

感想

Shindai1987

【練習会メニュー】
・1/12(日)動き作り、レースペース6‘20”x10km＋5’20x1km

【感想】
ストレッチ、今日は10K走なのでショートバージョン、前回でコツがわかりこれくらいが丁度いい
10K走は～6’20の筈が～5’55”位で引っ張ってもらいかなりなもの　仕上げの1Kx5’20”の追い込みはキツかった

「10Kでヘロヘロなので、本チャンでx4キープなんてムリだぁ」と思いつつ、再来週の勝田はとりま5h切り(7’06”)目標で…

コメント

tokotoko8

shindaiさま

こんばんは。良いペースで行ってますね!その調子で頑張って下さい😊
corosどうですか?使い勝手などいろいろ教えて下さい👍

Shindai1987

tokotoko8さま

トレランの会のほうはサークルのノリで済みますが、この会はハッキリいって部活っす！
COROS使いこなせてませんが、新モデルのほうが明るく見やすいようですね

tokotoko8

Shindai1987さま
部活か〜いいっすね〜