天王山でリハビリ？

2015年12月30日(水) [日帰り]

• GPS: 02:03
• 距離: 6.6km
• 登り: 365m
• 下り: 361m

コースタイム

日帰り

• 山行: 1:40
• 休憩: 0:24
• 合計: 2:04

9:54 山崎駅
10:02 10:02 宝積寺
10:08 10:08 青木葉谷展望広場
10:12 10:12 旗立松展望台
10:17 10:17 酒解神社
10:33 10:35 奥の山展望台
10:45 10:48 小倉神社分岐
11:07 11:23 天王山
11:26 11:28 酒解神社
11:33 11:34 旗立松展望台
11:39 11:39 青木葉谷展望広場
11:46 11:46 宝積寺
11:58 11:58 山崎駅
11:58 ゴール地点

ひとっ走りのつもりが、全山縦走の後遺症のため、小倉神社分岐→小倉神社→近道急登路→反射板の8の字コースに変更するが、小倉神社分岐下50m位で膝の痛みが悪化したため、天王山山頂に戻りストレッチ後にゆっくりと下山しました。

アクセス

自宅より徒歩

コース状況／危険箇所等

危険箇所なし

写真

12/30 10:11

いつもの鳥居

いい天気。比良の雪は少なそう。

12/30 10:34

いい眺めだ

12/30 10:34

比叡山も綺麗

12/30 10:41

小倉神社分岐です

12/30 10:41

気温は4℃くらい

12/30 10:49

水無瀬の滝への分岐です

12/30 10:49

水無瀬の滝分岐に手袋の落とし物がありました。

12/30 11:09

久しぶりに山頂へ

12/30 11:09

こんなところにこんなん貼ってました。

12/30 11:09

今日は静かな山頂です。

12/30 11:10

少し眺めが。再発した膝をいたわり、山頂でストレッチして下山しました。

撮影機器：

iPhone 6s Apple

装備

個人装備

長袖シャツ ソフトシェル ズボン 靴下 グローブ 防寒着 日よけ帽子 靴 サブザック 飲料 携帯 時計

感想

Yottie

一昨日の六甲全山縦走コンプリートの後遺症で、昨日はまる1日 産まれたての小鹿でした。家から見える天王山が気持ちよさそうでしたが、小鹿がロボットに変化したレベルの歩き方しか出来ず、昨日はおとなしくしてました。

今日は朝から脚の調子も良く、家から見える天王山も更に気持ちよさそうな感じ。リハビリか脚の調子確認を兼ねて、天王山へ向かいました。

自宅から山崎駅まで様子見をしましたが大丈夫そうな感じだったので、いつもの様に山崎→反射板往復60分コースでスタートしました。ストレッチも十分施し、踏切に引っかかることもなく順調にスタート。宝寺までの舗装路の登りも快調。いつもよりスタスタ歩けました。

宝寺からの山道も快調。いつものように天王山山頂直下までスタスタと登り、反射板を目指し小走り開始。脚の調子は完全ではないやろし、ペースはゆっくり気味に進みました。ところが、少し走ると左膝に違和感が。全山縦走下山時の違和感と同じ感じ。とりあえず歩きに戻し反射板まで行きました。

念のために、小走りは止めにして、小倉神社分岐から小倉神社に下りて、また近道で反射板へ戻る8の字コースをとろうと小倉神社分岐から下りましたが、50m程で膝痛が完全再発。左脚に体重を乗せると膝が痛い。ヤバいヤバい。あきらめて久しぶりに天王山山頂へゆっくりと戻りストレッチ。あ、エアーサロンパスを忘れた〜〜。最悪。

仕方がないので、左膝を曲げないようロボットのようなら歩き方で非常にゆっくりと下山しました。不思議なもので、ロボットのような歩き方をすると、手の肘から指先までもピンと伸びてしまい、何故か全身ロボットのような動きになってしまいます。情け無い。情け無い。

膝は自宅でエアーサロンパスや湿布で何と改善。いまは普通に歩けるようになりましたが、無理は禁物。オッサンやし仕方がない。

去年の今頃は太閤道から柳谷観音を経由して下山中に靴が合わず左足首を痛め、同じように情け無い気分で今日のルートで下山したことを思い出しました。去年は1日で回復したけど、今年はどうかな？

今日が今年の登り納めにはしたくないなぁ。

という事で、年末に天王山を徘徊するロボットのようなオッサンでした。

コメント

ta-ki

おはようございます
ご使用のザックはマムートですか？
いきなりすいません！

30日11時35分に展望台に居てました〜(笑)

間違ってたらごめんなさいね！

Yottie

Re: おはようございます
ta-ki様、

展望台って旗立の松のところですか？？？確かに11時33〜34分に通過してますね。

この日のザックは確かにマムートの小さいやつです。グレーのやつでトレラン用みたいにチェストストラップが2本ついてるやつです。

もしかして、鳥居下ですれ違いましたか？？？膝が痛くてロボットのような動きをしてたと思います。鳥居下でどなたかとすれ違った記憶があります。膝を曲げないよう朽ちた階段を下るか、朽ちた山道を悩んでた時に朽ちた山道を登って来る方がいたような記憶が。。。

でもどっちで下ったのか記憶がないんです。。。。

ta-ki

Re[2]: おはようございます
了解でーす、旗立の松の展望台に行きました、鳥居の前後で挨拶をさせていただきました！

私は鳥居の手前登りでした！
今年はゆっくりお話でも！(笑)
よろしくお願いします

Yottie

Re[3]: おはようございます
やはりそうでしたか‼

こちらこそよろしくお願いします‼

ta-ki

Re[4]: おはようございます
はい、よろしくお願いします

それより、足お大事になさって下さいね！