記録ID: 854565
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講習／トレーニング
丹沢
塔ノ岳（体力テスト�А砲弔い紡牴修�
2016年04月29日(金) [日帰り]
million
体力度
3
日帰りが可能
体力度について
- GPS
- 02:47
- 距離
- 12.4km
- 登り
- 1,269m
- 下り
- 1,255m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 2:43
- 休憩
- 0:04
- 合計
- 2:47
6:45
10分
スタート地点
9:32
ゴール地点
| 天候 | 基本晴れですが、ガスが残っていました。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2016年04月の天気図 |
| アクセス | |
| コース状況／ 危険箇所等 |
昨日の雨の影響で多少スリッピーでしたが、大倉尾根は酷い泥濘は有りませんでした。 ヒルも見かけず。 |
写真
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キャサリンさんも。笹に覆われてる分クリステルさんより汚れていないな。
堀山の家通過。この時点でPB更新は諦めました。全くペースが上がりません。
いつもの癖で上だけ撮ってしまう。
貸切だから自撮りすれば良かった。
貸切だから自撮りすれば良かった。
日が当たっている所もあるから、富士山の上の方は晴れているかも。
クリステルさん、今日は頑張りきれませんでした。
キャサリン忘れた。
キャサリン忘れた。
感想
大倉尾根での7回目の体力テスト。ついにPB連続更新が途絶えてしまった。
過去6回は以下の様に毎回PBを更新していました。
1回目・2012年1月 2時間3分
2回目・2012年5月 1時間56分
3回目・2013年1月 1時間47分
4回目・2013年11月 1時間39分
5回目・2014年12月 1時間37分
6回目・2015年5月 1時間26分（平均心拍数150）
前回90分を切った時に平均心拍数が150だったので、これを155まで上げることが出来れば80分が切れるかも知れないと考えて居た。
今回・1時間33分（平均心拍数145）情けない。
最近の高尾トレではTTをやる時は平均心拍数は155ぐらいになるので、つぶれてもいいから堀山の家までは全力で行こうと考えて居たが・・・・・
足が重くて全く心拍数が上がらず。
堀山の家通過時が平均心拍数が148でタイムは想定より5分遅い。
更に心拍数はその後ジリジリ下がって途中140割れも有り塔ノ岳到達時は平均心拍数145。
少しスリッピーな路面も有ったが、影響は1，2分だと思う。
今回は疲労が抜け切れていなかったのかも知れない。（言い訳です）
足はきつかったが呼吸は楽だった。
加齢に抗ってきた成長神話が崩壊か・・・
退化の始まりでなければ良いが。（笑）
これから3，4か月は本格的に登高能力の強化に取り組むので秋に8回目のTTをやってPB更新を目指します。
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millionさん、こんにちは。 大倉尾根行かれたんですね！
自己ベストには及ばなかった良いう事ですが、先週の山行の疲労が残っていたのではないでしょうか？
土曜日にあれだけの距離を思いっきり飛ばしたのですから、身体の蓄積疲労が残っていても不思議ではないと思います。
まだまだ、加齢による能力の低下には速過ぎですよ（笑）
秋のTTには体調を合わせて自己新を出す事を楽しみにしていますよ!!!！
kaiさん、こんにちは。
自分の感覚では水曜までは両足に疲労が残っているのは自覚していて、木曜は最近の
ウイークポイントになっている右脹脛だけ軽い痛みが有る感じでした。
今朝は痛みも消えていたので問題ないだろうなと思ったら、渋沢駅から大倉BSに向かう
ロードですでに失速してました。
アップとして心拍を１２０・１３０・１４０と上げていく予定が140台に乗らなくて
後半は歩いてました。
超ロングの後に大倉TTをやることが多いんだけど、今回は金曜と言う事で1日足りなかったのかな。
前向きに・・・
高尾トレで大分データが集まって来たんだけど、平均心拍数145と155で登高ペースが
15％違うんだよね。
これを今回のデータに当てはめると・・・155で90分耐えられる足を作れば81分。
夢を持って秋まで頑張ろうと思います。
millionさん こんばんわ
kaiさんの言う通り 先日の土日の疲れが残っている筈ですよ あれだけの長距離だから 疲労は筋肉だけでは無く 内臓、筋、関節、に残りますよ
ですので トレしてまた秋に ＰＢ更新して
soar800さん、おはようございます。
大倉尾根TTやる時はいつも呼吸の方が一杯一杯になってしまうのですが、
ゼーゼー言ってたのは最初の10分ぐらいでした。
ただ、心拍数低めでも90分ちょいだったので、まだ伸びしろがあると信じたいです。
秋は
おはようございます。
加齢による退化？ ご冗談を。
富士山ではなかったのですね〜〜。
Mikuniさん、おはようございます。
秋には55歳ですから、そろそろ現状維持が目標になりそうです。
中腹を楽しみにこれから出かけます。
大山が待っていますよ〜〜。私は、これから出雲大社まで電車、それから歩きます。
Mikuniさん、こんばんは。
2日と6日の飛び石、私は仕事にしたのでその分他で休む予定でいます。
金か月を足してノンビリ大山・出雲大社を目論んでいます。
5月最終週か6月最終週かなと。（6月前半は変態系の集いで埋まりそうです）。
いや、いや、まだまだ十分に速いっすよ
その御年で「退化の始まり」となると、拙者は「退化の真っ最中」になるので困ります
昨日は、朝一にはきれいに見えた富士山は、午前中は雲が掛かってアウト！でしたが、昼頃から雲がとれて、陣馬山や明王峠からはきれいに見えましたよ
加齢にはご遠慮願って、秋には「華麗」に復帰・・・ってことでいかがでしょう
この変○的なトライをしている仲間内では80分切りが一つのステータス？なんです。
バリバリのランナーは60分切りなんでしょうが。
昨年はそのイメージが出来たのに、今年は・・・・
昨日今日と富士山
リフレッシュしてまたトレーニングの開始です。
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