白根三山縦走トレラン

2016年08月06日(土) [日帰り]

• GPS: 08:57
• 距離: 24.1km
• 登り: 2,517m
• 下り: 3,218m

コースタイム

日帰り

• 山行: 8:41
• 休憩: 0:16
• 合計: 8:57

6:39 広河原インフォメーションセンター
6:39 6:39 広河原・吊り橋分岐
6:40 6:48 広河原山荘
6:55 6:55 白根御池分岐
7:54 7:54 白根御池小屋
8:40 8:40 草すべり分岐
8:50 8:50 小太郎尾根分岐
9:14 9:14 北岳肩ノ小屋
9:21 9:21 両俣分岐
9:34 9:34 北岳
9:46 9:46 吊尾根分岐
9:57 9:57 トラバースルート分岐
10:05 10:06 北岳山荘
10:26 10:26 中白根山
11:04 11:05 間ノ岳
11:45 11:50 農鳥小屋
12:21 12:21 西農鳥岳
12:52 12:52 農鳥岳
13:09 13:10 大門沢分岐
14:11 14:11 大門沢小屋
15:25 15:25 奈良田ゲート
15:33 15:33 奈良田駐車場
15:36 ゴール地点

写真

8/6 11:52

撮影機器：

DIGNO C 404KC ワイモバイル 京セラ

感想

hernia85

前日に友人二人と南アルプス行くこと決定。
北岳は日本で二番目に高い標高にワクワク。
3時に東京出発し、5:20に到着。
バス出発10分前で、急ぎ準備。
広河原到着し、なんだかんだで、
6:30過ぎ出発。

大混雑しており、最初から登り渋滞。
草滑り方面がとても空いてたので、選択。

スタート地点がすでに1500mということもあり、北岳までは3時間弱で到着。
いいペース。
登りにくいところもありませんでした。

北岳以降ガレており、下りは慎重に着地場所を選ぶ。
また本日シューズのインソールを忘れ、
地面の感触いつもよりダイレクト。
丁寧な下りを心掛ける。


大晴天！ちょうどいい温度！適度な
風！
コンディションは三重丸。
最高の景色の中、縦走できるなんてついてる！


3000m級の山々の縦走に付き物の高山病に対して独自にルール設定。

1#下りで走って、すぐに給水すると一気に脳に来る、酸欠になる。
給水は登り途中あるいは走る手前。
2#下り後、止まるかゆっくり登るかして酸素を充分に体に行き渡らせる。
3#もちろん酸素は向こうからやってこない。
絶えずこちらから取りに行く姿勢で呼吸。

今回初めて3000m標高でまったく高山病にならず頭スッキリでした。


農鳥岳の長めの登りが終わり、
広河内岳から大門沢山荘までのキツめの下り。
自分が好きな、斜め下に落ちていく感覚の下り。

楽しい！

が、結構他のランナーさんたちは苦手という声を聞きました。
確かにつま付いたら怖い。ウンウン。
けれど、スピードが出ない分つま付いてもカバーできるから転けた記憶はないなぁ。
スピードの出る、なだらかな下りの方が、
ちょっとのつま付きでよく吹っ飛ぶ気がするw
一番トリッキーな下りですので、集中集中！


最後の大門沢山荘でコーラと水を補給。

トレランでも有名な縦走路のようで、
いつも走ってるところよりもランナーが沢山いました。
お互い声掛け合いながら、抜いたり抜かれたり、後ろについて引っ張ってもらったり、その逆も。

レースの時のようであるが和やかな雰囲気があり、一体感がとても心地よかった。