| 山行目的 | トレラン | 行動予定
（自由記述） | 07:15 スタート地点 - 07:30 林道湯森谷線起点 - 07:34 岳不動 - 08:24 岳不動道分岐 - 08:30 雲母峰 08:40 - 09:06 馬ノ背尾根分岐 - 09:10 白ハゲ - 09:16 カズラ谷分岐 - 09:28 雲母峰分岐 - 09:29 大滝下降点 - 09:35 鎌ヶ岳 09:45 - 10:01 武平峠 - 10:05 鈴鹿スカイライン - 10:23 沢谷峠 - 10:27 コクイ谷分岐 - 10:50 クラ谷下降点 - 10:54 七人山 - 10:57 クラ谷下降点 - 11:14 東雨乞岳 - 11:20 雨乞岳 11:30 - 11:40 杉峠 - 12:03 コクイ谷出合 - 12:09 国見峠分岐 - 12:38 国見峠 - 12:50 御在所山 13:10 - 13:16 国見峠 - 13:30 藤内壁出合 - 13:38 藤内小屋 - 13:51 裏道登山口 - 13:56 東海自然歩道分岐 - 13:59 翠明橋 - 14:01 涙橋 - 14:02 湯の山温泉バスターミナル 14:12 - 15:09 林道雲母ヶ峰線分岐 - 15:26 林道湯森谷線起点 - 15:41 ポイント |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, GPS, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, カメラ |
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