| 集合場所・時間 | 04:00 南アルプス登山指導センター | 行動予定
（自由記述） | 04:00 南アルプス登山指導センター - 04:24 茶臼岳登山口 - 04:42 青薙山登山口 - 05:18 中ノ宿吊橋 - 06:21 聖沢登山口 - 06:51 椹島 - 07:24 中電基準点 - 08:00 1741m地点 - 08:39 2057m地点 - 09:21 ボッカ返し - 09:42 尾根上の小ピーク - 10:03 赤石小屋 - 10:30 富士見平 - 11:06 砲台型休憩所 - 11:48 椹島下降点 - 12:06 赤石岳 - 12:39 大斜面下コル - 13:03 百間平 - 13:30 2477m地点 - 13:33 百間洞山の家 - 14:15 百間洞下降点 - 14:30 中盛丸山 - 15:00 小兎岳 - 15:30 兎岳 - 15:36 2795m地点（1泊）
03:00 2795m地点 - 03:06 兎岳 - 03:30 聖兎のコル - 04:24 前聖岳 - 04:54 小聖岳 - 05:18 薊畑 - 05:30 2279m地点 - 06:12 岩頭 - 06:36 2701m地点 - 07:09 上河内岳の肩 - 07:21 奇岩竹内門 - 07:54 茶臼小屋下降点 - 08:00 2405m地点 - 08:18 樺段 - 08:39 展望ベンチ - 09:00 横窪峠 - 09:18 中ノ段 - 09:42 ウソッコ沢小屋 - 10:21 ヤレヤレ峠 - 10:39 茶臼岳登山口 - 11:03 南アルプス登山指導センター |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, タイツ, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, シェラフ, ヘルメット |
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