| 山行目的 | トレイルラン | | 集合場所・時間 | 仙人沢登山口の近くに駐車場はなく、広めの道に寄せて止める。
笹谷峠へのアクセスは、最新の情報を入手する必要あり | 行動予定
（自由記述） | 10/17
7:00 仙人沢コース登山口
8:00 仙人大滝
9:30 神室岳
10:20 山形神室
10:40 トンガリ山
11:00 ハマグリ山
11:30 笹谷峠
12:10 仙人沢コース登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 仙人沢コース登山口、笹谷峠 いずれか近い方へ下りる | | 注意箇所・注意点 | 仙人大滝の分岐は見逃しやすいので、地図やGPSで確認しながら登る必要がある。
仙台神室の登りは、泥の悪道。
山形神室から笹谷峠にかけての稜線は、アザミのチクチク要注意。 | | 食事 | 各自非常食持参（チョコレート、ナッツ類、栄養ジェル） | | 計画書の提出先・場所 | 宮城県警察 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | キャップ, サングラス, ロングスリーブシャツ, 短パン, タイツ, 靴下, ゲイター, 靴, ザック, コンパス, 温度計, 笛, 鈴, 行動食, 非常食, 飲料（1500mL HydrationPack）, 地図（地形図）, 計画書, LEDライト, ファーストエイドキット, エマージェンシーシート, 常備薬, スマホ, 時計, ソフトシェル（兼雨具）, 着替え（ロングスリーブシャツ）, タオル, カメラ, テーピングテープ, ティッシュペーパー, 現金, クレジットカード, 鍵, 温泉セット（着替え タオル）, 軽食（おにぎり等） |
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