| 山行目的 | 槍ヶ岳登頂 | 行動予定
（自由記述） | 中房温泉登山口 00:00 → 00:55 第一ベンチ → 03:32 合戦小屋 → 04:50 燕山荘 → 05:17 蛙岩 → 06:43 喜作レリーフ → 06:49 分岐 → 07:25 大天荘 → 07:59 大天井ヒュッテ → 08:23 貧乏沢のコル → 10:01 ヒュッテ西岳 → 11:11 水俣乗越 → 13:26 ヒュッテ大槍 (1泊)
ヒュッテ大槍 05:00 → 05:51 槍岳山荘06:01 → 06:27 槍ヶ岳06:37 → 06:53 槍岳山荘07:03 → 07:30 殺生ヒュッテ分岐 → 07:54 ヒュッテ大槍分岐 → 08:34 氷河公園分岐 → 09:10 水俣乗越分岐（大曲） → 09:34 ババ平 → 09:58 槍沢ロッジ → 10:21 二ノ俣 → 10:28 一ノ俣 → 11:13 横尾山荘 → 12:07 新村橋 → 12:21 徳澤園 → 13:10 徳本峠分岐 → 13:14 明神 → 13:56 小梨平 → 14:01 ビジターセンター → 14:03 河童橋 → 14:10 上高地バスターミナル (下山) | | 食事 | ポカリスエット２Ｌ(ハイドレーション)
ポカリスエット粉×3袋
アルファ米(ドライカレー)１袋
(五目) １袋
チキンラーメン(クッカー内)１個
飴
塩分タブレット
プロテインバー×3本 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 行動食, 非常食, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, バーナー（ストームブレイカー）, クッカー, 笛, 計画書, ヘッドランプ, ヘッドランプ予備バッテリー, 大容量モバイルバッテリー, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, Apple Watch, サングラス, タオル, ストック, ヘルメット |
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