| 山行目的 | トレールランニングでの大菩薩峠の登頂 | | 集合場所・時間 | 白糸の滝入り口駐車場に８：００到着
自家用車利用 | 行動予定
（自由記述） | 白糸の滝入口 09:00 → 09:18大菩薩登山口 → 10:09日向沢分岐10:19 → 11:53フルコンバ12:03 → 12:51大菩薩峠13:11 → 13:41フルコンバ13:51 → 14:51日向沢分岐15:01 → 15:36大菩薩登山口 → 15:51白糸の滝入口 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 悪天時の行動計画
１）入山前：１日の好天が見込めぬ場合は中止
２）入山後：頂上付近に雲がかかっている場合はフルコンバまでとし、登った道を引き返す。
| | 注意箇所・注意点 | 日向沢登山口分岐付近は過去に熊遭遇負傷事件あり、熊すずとホイッスルを併用して注意して通過する。 | | 食事 | １日分の行動食を携行する | | 計画書の提出先・場所 | コンパスで提出 |
氏名 /
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| 個人装備品 | １）ウエア, トレールランニングウエア上下, 登山用の厚手の上着, 靴下, 帽子, 手袋, カッパ, トレールランニング専用シューズ, ２）水 ５００CCのペットボトル２本（バーム入れる）, ３）スマートフォン, ヤマレコ イマココとGPSを起動する, ４）衛生用品, マスク, ハンカチ, ティッシュ, 消毒用アルコールジェル（車用）, 消毒用携帯スプレー, 5）熊鈴とホイッスル, 6）ザック, 7）小型の懐中電灯（新しい電池）, 8）時計, 9）カメラ, 10）GPSトラッカー, 11）地図, 12)印刷した登山計画書 | | 共同装備品 | １）食料, 二人分のおかずとおにぎりを出発前に車の中で食べる。, 飲み物はコーヒー。, その後は行動食とする, ２）自家用車（ガソリン補充しておく） |
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