| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 自宅から金華橋までランニング。桜清水から自転車で帰宅。 | 行動予定
（自由記述） | 金華橋 05:00 → 05:28林城跡05:38 → 07:06高遠山 → 07:48林道交点 → 07:58宮入山08:08 → 09:04前鉢伏山 → 09:12横峰分岐 → 09:25鉢伏山09:35 → 10:28二ツ山10:38 → 12:28三峰山12:38 → 13:36扉峠 → 14:36茶臼山14:46 → 15:12下降点 → 15:40王ケ頭15:50 → 16:03王ケ鼻16:13 → 16:16王ヶ鼻展望台 → 16:24二人の小径分岐 → 16:58ダテ河原分岐 → 17:04石切場跡 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 茶臼山15時関門→三城下山。鉢伏山から扉温泉へ下山など。 | | 注意箇所・注意点 | 鉢伏山から三峰山でルート迷いやすい | | 食事 | 水2.5L。おにぎり6、行動食。 | | その他 | 鉢伏山から三峰山でルート迷いやすい |
氏名 /
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| 個人装備品 | 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, ストック, 朝ご飯, 昼ご飯, 行動食, 水(ハイドレーション), 地図（地形図）, コンパス, 鈴, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, スマホ(GPS), ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 時計, サングラス, タオル, カメラ | | 装備備考 | 鉢伏山から三峰山でルート迷いやすい |
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