行動予定
（自由記述） | 1日目
猿倉0630-白馬尻0730-白馬岳1200-天狗山荘1600
2日目
天狗山荘0530-天狗の頭0600-天狗の大下り0630不帰一峰の頭0730-不帰二峰の南峰0830-唐松岳0900-唐松山荘1000-リフト乗り場1230 | | 緊急時の対応・ルート | 白馬鑓温泉へ下る。 | | 計画書の提出先・場所 | 猿倉 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
1 |
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予備電池 |
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1/25,000地形図 |
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コンパス |
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筆記具 |
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保険証 |
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飲料 |
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ティッシュ |
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ウェットティッシュ |
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トイレットペーパー |
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ナイフ |
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携帯電話 |
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ジップロックなど防水 |
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計画書 |
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雨具 |
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防寒着 |
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フリース・インナーダウンなど |
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スパッツ |
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手袋 |
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化繊系でしっかりグリップあるのもの。コーナンやワークマンでも代用可 |
ストック |
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ビニール袋 |
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替え衣類 |
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山ウェアは化繊・防臭 |
入浴道具 |
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歯ブラシ |
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シュラフ |
1 |
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マットレス |
1 |
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ザックカバー |
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食器 |
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水筒 |
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プラティパス（柔らかい水筒）などおすすめ。 |
時計 |
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日焼け止め |
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非常食 |
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帽子 |
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サングラス |
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タオル |
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ライター |
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箸 |
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スプーン |
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コンタクトレンズ |
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メガネ |
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サンダル |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
ランタン |
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コンロ |
1 |
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ガスカートリッジ |
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コッヘル（鍋） |
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ラジオ |
1 |
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カメラ |
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食糧 |
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1泊につき3食分 |
テント |
1 |
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