| 山行目的 | リハビリ登山 | | 集合場所・時間 | 5:00 市内某所集合 | 行動予定
（自由記述） | 07:45 七合目登山口 - 08:04 馬返 - 09:27 蓼科山荘 - 10:04 蓼科山山頂ヒュッテ - 10:07 蓼科山 11:07 - 11:09 蓼科山山頂ヒュッテ - 11:29 蓼科山荘 - 12:15 馬返 - 12:27 七合目登山口 | | 注意箇所・注意点 | 熱中症に注意。水分は必ず多めに持つこと。 | | 食事 | 下山後、どこかで食べますか？あと酒蔵いぐんべ？ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | ハードシェル(Bailo CRAZY JACKET 3M), ミドルレイヤー(ARC'TERYX VEST), ベースレイヤー(Bailo YATSU-J 1M), パンツ(Bailo CLIMB PANT 33M), レインパンツ(Bailo Microcord RAIN PANT 1M), ハット(ARC'TERYX BIRD TRUCKER CAP), ブーツ(SCARPA Mont Blanc Lite GTX), バックパック(Deuter AirContact45+10), ロガー(Xperia Ace), タオル, 靴下(SmartWool PhD Outdoor Heavy Crew), サングラス(BRIKO Santorini), 腕時計(CASIO G-SHOCK RANGEMAN), スタッフバッグ(GRANITE GEAR eVent SIL DRYSACK M(18L)), 着替え(シャツ×1&靴下×1&タオル×1), ハイドレーション(Osprey Hydraulics 2L Reservoir)&水分1.5L, クッカーバーナー(JetBoil Minimo), カトラリー, ヘッドライト, 靴紐スペア, レジャーシート, 非常用チョコレート, インシュロックタイ, テーピングテープ, 傷あてパッド |
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