| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 小田急 渋沢駅 改札出たところ AM7時集合
渋沢駅北口よりバス（神奈中）利用
７：０２ or ７：１８発 で大倉（終点・約１５分）へ
※飲料、水道水は渋沢駅、大倉登山口でも入手可能。
その他食料は地元で購入してきてください。 | 行動予定
（自由記述） | ７：３０頃 大倉どんぐりハウス着
準備（トイレ、水確保）
７：５０ 大倉どんぐりハウス出発
途中休憩取りながら
１２：００ 塔ノ岳山頂
１２：４０ 下山
１５：３０ 大倉どんぐりハウス着
⭐︎当日の日の入り：１７時１９分 | | 緊急時の対応・ルート | 緊急時
・行動可能時：尊仏山荘（塔ノ岳）または、花立山荘にエスケープします。
［尊仏山荘：070-2796-5270／花立山荘：090-1468-0561]
・行動不可能時：今回の行動予定ルートから外れません。 | | 注意箇所・注意点 | この時期の登山では身体の内側からも冷やさないと簡単にオーバーヒートしてしまいます。
暑さ対策として、以下を持参していただくと良いと思います。
�。吋螢奪肇襪離撻奪肇椒肇襪某紕景�目くらいまで入れて凍らしたもの２本。
登山口で水を足します。
水は最低でも２〜３リットルはいると思います。
（途中の山荘でも水は手に入りますが、ペットボトル１本５００円します）
�▲襦璽氾喘罎茲蠶昭容�光にさらされるので濡れたタオル（ひんやりするもの等）を首に巻いておくと良いと思います。 | | 食事 | 普段は頂上の尊仏山荘でカップヌードル（３５０円）と持参したおにぎり等を食べています。
山なのでお値段お高めですが、何か一つオーダすれば持ち込んだものも食べれます。 | | 計画書の提出先・場所 | 大倉バス停 ポスト | | その他 | その他必要なもの
・汗でビショビショになるので、上下の着替え
・塩分補給できるタブレットなど
・サングラス |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ガイド地図 |
1 |
東丹沢登山詳細図 |
コンパス |
1 |
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スマホ |
1 |
GPS機能有り |
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ホイッスル |
1 |
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保険証 |
1 |
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飲料（ハイドレーション） |
2.0 |
リットル ＋1.0ℓ |
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バンドエイド |
4 |
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消毒液 |
1 |
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腹薬 |
1 |
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使い捨てカイロ |
1 |
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ストック |
1 |
対 |
時計 |
1 |
Garmin fenix7x Pro |
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行動食 |
多数 |
飴 |
非常食 |
2 |
チョコレート |
昼食 |
1 |
おにぎり、サンドイッチ |
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着替え,タオル |
1 |
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ティシュ |
7 |
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靴紐予備 |
1 |
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ヘッデン |
1 |
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乾電池予備 |
3 |
単4 ✖ ３ |
ツェルト |
1 |
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サングラス |
1 |
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