| 山行目的 | 涸沢でキャンプ | 行動予定
（自由記述） | ８／６（日）自宅5:00−（６Ｈ）−11:00沢渡(昼食)12:00−13:00上高地13:30−15:30徳沢−16:30横尾幕営
８／７（月）横尾8:00−12:00涸沢幕営
８／８（火）涸沢幕営（停滞） ←ザイテングラートに行ってみる？
８／９（水）涸沢6:00−9:00横尾9:30−10:30徳沢−12:30上高地13:00−13:30沢渡15:00−（６Ｈ）−21:00自宅
８／１０（木）予備日 | | 緊急時の対応・ルート | 同ルート下降 | | 食事 | ８／６（日）横尾
昼：沢渡
夜：すき焼き（豚肉、キャベツ、春雨、割した、卵）＋ご飯（２合）
８／９（月）涸沢
朝：パン＋マッシュポテト＋カップスープ
昼：棒ラーメン＋行動食（ソフトクッキー、ナッツ、甘栗、ドライフルーツ）
夜：ちらしずし（２合）＋お吸い物＋ミニトマト＋ソーセージ
８／１０（火）涸沢
朝：卵おじや（１合）
昼：外食←天場で予約すること。
おやつ：おしるこ＋餅
夜：鍋（ソーセージ、キャベツ）＋シュウマイ＋ご飯（２合）
８／１１（水）
朝：おちゃずけorアルファ米（１合）＋マッシュポテト（たらこ）
昼：カップヌードル
夕方：外食（上高地）
夜：外食（すし音頭）
飲み物：紅茶＋砂糖＋スキムミルク
行動食：りんご、ドライフルーツ、アミノバイタル、ガッツギア、お汁粉
調味料：マヨネーズ、コンソメ、塩コショウ、コンデスミルク、梅干し
予備：ラーメン×２袋、ツナ缶パウチ | | 計画書の提出先・場所 | 上高地 | | その他 | 明成の確保用に細引き持参する。
軽アイゼン持参？ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | ヘッドランプ, 予備電池, 保険証, 飲料, ティッシュ, タオル, 携帯電話, 計画書, 雨具, 防寒着, 手袋, ストック, ビニール袋, 替え衣類, 入浴道具, シュラフ, ザックカバー, 食器, 水筒, 時計, 日焼け止め, 非常食 | | 共同装備品 | テント, テントマット, コンロ, ガスカートリッジ, コッヘル（鍋）, ファーストエイドキット, 医薬品, ラジオ, 携帯, カメラ, コンパス, ガイド地図（1/2.5万), 筆記具, ライター, ナイフ |
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