| 集合場所・時間 | 5時20分：あかんだなﾊﾞｽ 上高地最終バス17:30
ﾊﾞｽ乗車券は前日購入藻可能（16:50迄）
乗車券の有効期限は1週間 | 行動予定
（自由記述） | 【9月24日（予定）】
6:00上高地➡8:00徳沢➡新村橋➡中畠新道➡12:00奥又白池
➡14:00前穂高 5/6のｺﾙ➡4峰取付➡3峰取付➡16:30前穂高頂上（泊）
【9月25日】
前穂高頂上➡明神岳➡明神岳南西尾根➡上高地
【ｿﾛ対策】
・登山計画書：会社引き出しの中、車の中（ﾀﾞｯｼｭﾎﾞｰﾄﾞ上）、登山口
・連絡：友人に要所要所で随時連絡
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※高山タクシー最終（090-3303-4813）：18:45（18:00迄に連絡する）
【装備】
懸垂下降用ザイル（20メートル）、ハーネス、ルベルソ＋管付カラビナ
緊急用シュリンゲ（60�僉�2、120�僉�2、カラビナ×4）、
登山靴（スカルパ・リベレライト）、登山靴用の袋、ヘルメット、
フィット靴下 、サイマルアルパインパンツ、アクティブスキン（上）、
R1フーディー、コアプレシェルフーディ、アトムLTフーディー
ナノエアパンツ、レインウェア（パタゴニア・ストーム10）
手袋（インナー・オーバー）、シュラフ（イスカ450）、シュラフカバー、
ツェルト（2人用）、エアマット、テントマット、ストック（フリーライト）、
コップ、コッヘル、コンタクトレンズ、メガネ、
食料（4食分＋α）、スポーツドリンク（2.0L）、水分（1.5L）
火器、ガスカートリッジ（小）、箸、スプーン、歯ブラシ
ヘッドランプ、携帯電話、電池、充電池、テーピング、地図、
コンパス、ライター、 リップ、ナイフ、トレペ、
ウェットティッシュ、銭湯装、お金、腕時計
【食料（2022年参考：実摂取量）】
10月1日：さつまいもスティック・77kcal×6
チーカマ・58kcal×2、ご飯+親子丼
10月2日：アンパン・100kcal×5、チーカマ・58kcal
【水分（2022年参考：実摂取量）】
スポーツドリンク：合計：1600ml摂取（2日間）
横尾×200ml、涸沢×300ml
前穂高岳北尾根5-6のコル×200ml、前穂高岳頂上×200ml
明神岳2峰×200ml 、明神岳4峰×100ml
明神岳5峰台地×200ml、南西尾根取付×200ml
水分（お茶/ご飯）：合計1100ml摂取（2日間）
10月1日夜：紅茶×600ml、ご飯×200ml
10月2日朝：紅茶×300ml |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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