行動予定
（自由記述） | 8:00武蔵五日市駅（バス）−9:30都民の森バス停
＜ここから歩き＞
9:40都民の森バス停ー9:55森林館ー10:15ケヤキ平ー10:25三頭ノ大滝
＜10分休憩＞
10:35三頭ノ大滝ー11:20ムシカリ峠ー11:25三頭山避難小屋
＜45分お昼休憩＞
12:10三頭山避難小屋−12:30三頭山中央峰ー12:40三頭山東峰
＜５分休憩＞
12:45三頭山東峰ー12:50三頭山中央峰ー13:15鶴峠分岐ー13:50ヌカザス山ー14:40イヨ山ー15:30小河内神社
16:08または16:56小河内神社（バス）−奥多摩駅 | | その他 | 三頭山は、奥多摩三山（三頭山、御前山、大岳山）の最高峰。標高１５３１ｍ。山頂周辺はブナ林。東面は「檜原都民の森」として登山道が整備されている。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
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備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
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予備電池も忘れずに |
地図 |
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コンパス |
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保険証 |
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バンドエイド |
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雨具 |
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ザックカバー、レインウェア |
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帽子 |
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防寒着 |
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フリース、ニット帽 |
軍手 |
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食料 |
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昼食・行動食・非常食 |
飲料水 |
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５００ｍｌ×２本程度 |
水溶性トイレットペーパー |
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ゴミ袋 |
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サングラス |
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汗拭きタオル |
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お箸 |
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熊よけ鈴 |
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ウェットティッシュ |
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| 共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 |
共同装備品 |
数 |
備考 | |
1:50,000 地図 |
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コッヘル |
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ガスバーナー |
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レジャーシート |
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