| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 4時40分にK�さん宅に迎えにいく | 行動予定
（自由記述） | 04:50大 倉04:50
06:40塔ノ岳07:00（所要時間01:50 休憩20分）
07:40丹沢山07:40（所要時間00:40）
08:40蛭ヶ岳09:10（所要時間01:00 休憩30分）
10:10丹沢山10:10（所要時間01:00）
10:40塔ノ岳10:50（所要時間00:30 休憩10分）
11:40大 倉11:40（所要時間00:50） | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時：塔ノ岳ピストン | | 注意箇所・注意点 | 積雪注意 | | 食事 | あんぱん（小）４個、ランチパック２枚、梅おにぎり１個、偽ウイダーゼリー３個、パワージェルブラスト３袋、アミノバイタル４袋、水２ℓ
うち使用：あんぱん×４、ランチパック×１、アミノバイタル×２、水は凍ったため、adamさんからもらうなど、500ml位。あと尊仏さんでコーヒー♪ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ヘッドランプ |
２ |
BlackDiamond icon/spot |
USBバッテリー |
１ |
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1/25,000地形図 |
1 |
山と高原地図／Iphone併用 |
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ハイドレーション（水） |
２ℓ |
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コンパス |
1 |
Iphone |
時計 |
1 |
Garmin |
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雨具 |
1 |
TNF |
保険証 |
1 |
山岳保険含む |
熊鈴 |
１ |
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ティッシュ |
1 |
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非常食 |
1 |
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テーピング |
1 |
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携帯電話／カメラ |
1 |
Iphone |
計画書 |
1 |
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予備電池 |
1 |
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行動食 |
1 |
食事参照 |
スパッツ |
1 |
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軽アイゼン |
１ |
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