| 山行目的 | 四阿山登山 | 行動予定
（自由記述） | 05:50 菅平牧場管理場駐車場 - 08:48 里宮分岐 - 09:17 中四阿 - 10:27 分岐 - 10:54 四阿山 - 11:02 四阿山三角点 - 11:12 四阿山 - 11:30 分岐 - 13:15 根子岳 - 13:44 小根子岳 - 14:24 根子岳 - 15:54 展望台 - 16:26 菅平牧場管理場駐車場 | | 緊急時の対応・ルート | 往路を下山 | | 食事 | 行動食を多めに。 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警へメールにて。 |
氏名 /
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, 防寒着, 雨具, ゲイター, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 筆記用具, ファーストエイドキット, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ポール |
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