| 山行目的 | 穗・穗・穗 | 行動予定
（自由記述） | 13:30 上高地バスターミナル - 13:37 河童橋 - 13:53 岳沢登山口 14:03 - 14:53 風穴 15:03 - 16:52 岳沢小屋（1泊）
08:00 岳沢小屋 - 09:10 カモシカの立場 09:20 - 10:50 紀美子平 11:00 - 11:37 前穂高岳 12:07 - 12:26 紀美子平 12:36 - 14:10 南稜ノ頭 14:20 - 14:35 奥穂高岳 14:45 - 15:15 穂高岳山荘（1泊）
05:00 穂高岳山荘 - 05:32 涸沢岳 05:42 - 06:28 最低コル - 07:51 南稜分岐 - 08:05 北穂高岳 08:35 - 08:36 北穂高小屋 08:46 - 08:48 北穂高岳 - 08:59 南稜分岐 - 09:44 南稜取付 - 10:30 涸沢小屋 11:00 - 11:33 Sガレ - 11:48 ソーダラップ - 12:16 本谷橋 - 13:12 横尾山荘 13:22 - 13:49 奥又白谷仮設橋 - 14:13 徳沢仮設橋 - 14:18 迂回路分岐 - 14:21 徳澤園 14:31 - 15:20 徳本峠分岐 - 15:24 明神（1泊）
08:00 明神 - 08:08 明神池 - 08:16 明神 - 08:58 小梨平 - 09:03 ビジターセンター - 09:05 河童橋 - 09:12 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | ザイデングラード | | 注意箇所・注意点 | 北穂の岩場 注意 | | 食事 | 各自 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, カメラ |
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