| 山行目的 | have fun | | 集合場所・時間 | 前泊@白馬八方バスターミナル駐車場
（6:00バス発→6:25猿倉着) | 行動予定
（自由記述） | 猿倉荘 06:35 → 06:52 鑓温泉分岐 → 08:45 小日向ノコル → 09:12 サンジロ（三白） → 09:29 杓子沢出合 → 10:19 鑓温泉小屋10:29 → 12:11 大出原 → 12:54 鑓温泉分岐 → 13:17 天狗山荘13:47 → 14:10 天狗ノ頭14:20 → 14:35 天狗山荘 (1泊)
天狗山荘 06:00 → 06:24 鑓温泉分岐 → 06:58 白馬鑓ヶ岳07:08 → 07:31 杓子沢ノコル → 08:00 杓子岳 → 09:04 祖母谷分岐 → 09:22 白馬山荘09:32 → 09:52 白馬岳10:02 → 10:28 三国境 → 11:07 小蓮華岳11:17 → 11:50 船越ノ頭 → 12:16 蓮華温泉分岐 → 12:17 白馬大池山荘 (1泊)
白馬大池山荘 07:00 → 07:22 白馬乗鞍岳 → 07:51 天狗原 → 08:37 ビジターセンター → 08:43 栂池自然園駅 (下山) | | 緊急時の対応・ルート | 来た道を引き返す
頂上宿舎から猿倉へ下山 | | 注意箇所・注意点 | 転倒
熱中症
雷雨 | | 食事 | 1日目 朝食（コンビニ）、昼食（コンビニ）、夕食（自炊）
2日目 朝食（自炊）、昼食（弁当購入）、夕食（自炊）
3日目 朝食（自炊）
+行動食（非常食） |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ, ヘルメット |
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