| 山行目的 | 登山 | | 集合場所・時間 | 沢渡 5:00 ⇒上高地5:30 | | 行動予定 | 1日目
上高地バスターミナル 06:30 - 06:38 河童橋 - 06:40 ビジターセンター - 06:46 小梨平 - 07:33 明神 07:43 - 07:49 徳本峠分岐 - 08:44 徳澤園 08:54 - 08:57 迂回路分岐 - 09:09 新村橋 - 10:10 横尾山荘 10:20 - 11:30 本谷橋 11:40 - 12:34 ソーダラップ - 13:00 Sガレ 13:10 - 14:16 涸沢小屋 （1泊）
2日目
涸沢小屋 05:30 - 07:01 南稜取付 07:11 - 08:40 南稜分岐 08:50 - 09:05 北穂高岳 09:25 - 09:37 南稜分岐 09:47 - 11:25 最低コル 11:35 - 12:30 涸沢岳 13:00 - 13:22 穂高岳山荘 （1泊）
3日目
穂高岳山荘 05:00 - 06:00 奥穂高岳 06:20 - 06:33 南稜ノ頭 - 07:58 紀美子平 08:28 - 09:09 前穂高岳 09:29 - 09:50 紀美子平 10:20 - 11:13 カモシカの立場 11:43 - 12:25 岳沢小屋 （1泊）
4日目
岳沢小屋 06:00 - 07:08 風穴 07:28 - 08:01 岳沢登山口 08:21 - 08:39 河童橋 08:59 - 09:07 上高地バスターミナル
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ, ポール |
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