山行目的 | 初心者のための登山教室 | 集合場所・時間 | 6時10分:西国分寺駅いずみホール前集合 | 行動予定 (自由記述) | 10:00 大弛峠 - 10:04 大弛小屋 - 11:54 国師ケ岳 (2592m) - 13:00 大弛小屋 - 13:04 大弛峠
※コースタイムの2倍のゆっくりしたペースで見積もっています。 ※あくまで予定です。変更可能性あります。 ※駐車場は埋まっている可能性が高いので、多少車道を歩くかもしれません。ご容赦ください。 | 緊急時の対応・ルート | 天候不良時はムリせず他の山やフィールドを探します。 | 注意箇所・注意点 | 岩はゴロゴロしているので、足元には注意が必要。 リラックス&集中、大事です。 | 食事 | ※行動食は途中のコンビニで購入します。 ※お昼は大弛峠の小屋で食べられればと思っています。 | 計画書の提出先・場所 | ※コンパスを通じて県警に提出します。 | その他 | ※保険は各自で加入をお願い致します。 ※計画書で個人情報が必要となりますので、ご協力をお願い致します。 ※車で移動しながら、山の魅力・山のリスク・リスクを避け予防するための技術・おススメ山・おススメ山本・おススメアプリ・天候判断等について対話形式でお伝えします。 ※山では実地でラクな歩き方・下り方、休憩場所の選び方・とるタイミング等をお伝えします。 ※下山後の温泉はこちらに寄ろうかと。 塩山温泉「宏池荘」10:00〜16:00:500円 https://kouchisou.com/relax.html
|
氏名 /
役割
|
生年月日 /
血液型
|
住所
|
携帯電話 /
緊急連絡先
|
山岳保険 /
ココヘリID
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
個人装備品 | ■登山用基本装備■→, 長袖シャツ(速乾性のあるウール・化繊・テンセル。綿はNG), ズボン(速乾性のあるウールや化繊のもの), ドライレイヤー(汗冷え防止), 防寒着(標高2300m〜2600mでの行動となります。下界より12度〜15度低いので防寒着が1枚あると快適です), 予備の乾いた服(全身濡れてしまった時の低体温症防止のため), タイツ(寒がりの方はお好みで), 日よけ帽子(高山は紫外線が強いです, 帽子があった方が疲れません), 靴下(履きなれたものを), 登山靴(経年劣化してないか事前に確認してくださいね), 雨具(上下セパレートのもの), ザック, ザックカバー, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, グローブ(お好みで), ゲイター(お好みで:泥が服に着くのが嫌いな人は), ストック(お好みで:膝に不安のある方は積極的に使いましょう), ■行動中用の食事■→, 行動食(1日2000kcalを目安に), 飲料(1日1L〜2Lを目安に), 塩分チャージ(熱中症対策に:絶対あった方がいいです), スポーツドリンクの粉(熱中症対策に:絶対あった方がいいです), サンダル(社内で快適に過ごしたい方はお好みで)■緊急時用■→, ライター, 笛, スマホ充電池, ファーストエイドキット(三角巾があればOKです), ■他■→, 日焼け止め, 虫よけ, 虫刺され後の塗薬, トイレットペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ, ポール, 携帯トイレ, 汚物を入れるジップロック, ■下山後の温泉後用(車に置いていきます。)■→, 着替え上下, 下着 | 共同装備品 | ■緊急時用■→, 予備靴ひも, ■共同用■→, 地形図(人数分), 計画書(人数分), 山と高原地図(人数分), 教本■ファーストエイドキット■→, 三角巾, 絆創膏, タイツ, テーピング, ナイフ, スポーツドリンクの粉, 塩分チャージ |
This page is generated by Yamareco. - http://www.yamareco.com/
|