| 集合場所・時間 | 戸台まで車 四日市〜4h程度
戸台～北沢峠
始発 6:05-7:00
帰り 13:10-13:55（15:00-15:45） | | 行動予定 | 1日目
北沢峠 07:00 - 07:07 登山口 - 07:12 長衛小屋 07:42 - 07:48 登山口 - 08:30 二合目 - 09:46 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 10:59 小仙丈ヶ岳 - 11:58 仙丈ヶ岳 - 12:25 大仙丈ヶ岳 - 12:57 仙丈ヶ岳 - 13:08 地蔵尾根分岐 - 13:15 仙丈小屋 - 13:55 小仙丈ヶ岳 - 14:35 藪沢・小仙丈ヶ岳分岐 - 15:16 二合目 - 15:47 北沢峠 - 15:54 登山口 - 15:59 長衛小屋 （1泊）
2日目
長衛小屋 04:00 - 04:06 登山口 - 04:16 北沢峠 - 06:32 双児山 - 07:17 駒津峰 - 08:30 甲斐駒ケ岳 - 09:07 摩利支天 - 10:01 駒津峰 - 11:11 仙水峠 - 11:31 仙水小屋 - 11:54 長衛小屋 - 12:00 登山口 12:30 - 12:40 北沢峠
| | 食事 | 1日目
朝 前日におにぎり買う
昼 パン
夜 焼肉
2日目
朝 カレーメシ
昼 行動食+下山後
行動時 スポドリ0.5×2+水0.5×2 （+救護用水0.5）
スポドリ粉末×1 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | インナー, ドライインナー, パンツ, ズボン, 靴下, 登山靴, ザック, 帽子, 腕時計, 眼鏡, 手袋, レインウェアジャケット, レインウェアパンツ, ゲイター, レイングローブ, ヘッドライト, 〇予備ヘッドライト, 〇地図, 〇計画書, コンパス, 笛+予備靴紐, 鈴熊, ココヘリ会員証, 〇財布（保険証・免許証）, エマージェンシーキット, 救護用水, てぬぐい×2, 水分, 行動食, 非常食, 〇ロールぺーパー, アルコール, ゴミ袋, ジップロック, ボトルホルダー, スマホホルダー, トレッキングポール, 長袖シャツ, 〇シャミースジャケット, 〇ニット帽, 〇ネックウォーマー, 〇起毛ズボン, 〇ダウンジャケット, コッヘル, バーナー, ガスカートリッジ, はし, フライパン, ウォーターバッグ, 虫よけ, 日焼け止め, 携帯トイレ, 〇モバイルバッテリー・充電ケーブル, 〇着替え, 〇替え下着, 〇替え靴下, 〇追加医薬品, 歯ブラシ, マウスピース, フライシート, ペグ, テント本体, グランドシート, ポール, 大ザック, 大ザックカバー, 〇シュラフ, エアマット, ペグハンマー, スリッパ, ヘルメット, 4本爪軽アイゼン, オーバーグラス, カメラ, 保冷バッグ, 保冷剤 | | 装備備考 | エマージェンシーキット
・ゴム手袋(2双)
・自着伸縮包帯（1巻）
・ガーゼ3枚
・ヘモスタパッド1枚
・防水フィルム1巻
・テーピングテープ1巻
・絆創膏 中×3
・ハイドロコロイド絆創膏 大×3 中×3
・はさみ（小）
・洗浄用キャップ
・解熱剤（バファリンプレミアム）2錠×6回
・下痢止め（ストッパ下痢止めEX）1錠×3回
・ステロイド軟膏（テシトンフェクトプラス）12g
・化膿止め（ドルマイシン軟膏）
・芍薬甘草湯 1包×3回
・処置法冊子
・サムスプリント
・ダクトテープ
・予備電池(単四×3+CR2032)
・ライター
・とげぬき
・ダニ取り器
・エマージェンシーシート
・細引
・筆記用具（耐水紙・鉛筆）
追加医薬品
・抗ヒスタミン薬（フェキソフェナジン錠ALG）1錠×3回
・湿布（ロキソニンSテープ）3枚
・体温計 |
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