| 山行目的 | ハイキング | | 集合場所・時間 | 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 05:30 上高地バスターミナル - 05:37 河童橋 - 05:39 ビジターセンター - 05:44 小梨平 - 06:27 明神 - 06:32 徳本峠分岐 - 07:22 徳澤園 - 07:25 迂回路分岐 - 07:36 新村橋 - 08:31 横尾山荘 - 09:35 本谷橋 - 10:24 ソーダラップ - 10:48 Sガレ - 11:41 涸沢ヒュッテ - 11:53 涸沢小屋 - 12:36 パノラマコース分岐 - 14:12 穂高岳山荘（1泊）
04:00 穂高岳山荘 - 04:50 奥穂高岳 - 05:02 南稜ノ頭 - 06:19 紀美子平 - 07:07 カモシカの立場 - 07:45 岳沢小屋 - 08:47 風穴 - 09:17 岳沢登山口 - 09:33 河童橋 - 09:40 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 悪天候時下山 |
氏名 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, 雨具, 靴, ザック, サブザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック |
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