| 山行目的 | トレイルランニング | | 集合場所・時間 | 9時真狩登山口 その後京極登山口に車で移動 | 行動予定
（自由記述） | 10:00 京極登山口 - 10:23 一合目 - 11:20 四合目 - 12:50 七合目 - 13:07 八合目 - 13:37 九合目 - 13:59 北山 - 14:12 九合目 - 15:40 風穴 - 16:07 比羅夫登山口 16:37 - 17:23 風穴 - 20:06 九合目 - 20:31 旧小屋跡 - 20:49 九合目 - 21:02 八合目 - 21:26 六合目 - 21:58 四合目 - 22:26 二合目 - 22:31 南コブ分岐 - 22:47 真狩登山口 - 22:58 羊蹄山自然公園駐車場 23:58 - 00:15 真狩登山口 - 00:43 南コブ分岐 - 00:52 二合目 - 01:42 四合目 - 02:40 六合目 - 03:23 八合目 - 03:40 九合目 - 04:26 羊蹄山 - 05:25 休み場 - 06:17 林道分岐 - 06:40 喜茂別登山口 07:40 - 08:16 林道分岐 - 09:50 休み場 - 11:40 羊蹄山 - 11:43 真狩岳（三角点ピーク） - 11:51 九合目 - 12:06 八合目 - 12:15 七合目 - 13:04 四合目 - 13:35 一合目 - 13:51 京極登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 引き返す | | 注意箇所・注意点 | 天候の悪化 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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山岳保険 /
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| 個人装備品 | Tシャツ, ソフトシェル, 靴下, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 飲料, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, ファーストエイドキット, 携帯, 時計, サングラス, タオル, カメラ |
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