| 集合場所・時間 | 2:１５起床→3:1５出発→4:4５着
(１時間２０分〜３０分 ５２キロ)
集合場所／時間 : アイさん宅／4:45集合・出発 | 行動予定
（自由記述） | ・スケジュール 🚙
■宮城県仙台市若林区二木字野中
↓ 04:50〜04:52
↓ 一般道
■今泉ＩＣ
↓ 04:52〜06:00
↓ 仙台南部道路
■平泉前沢ＩＣ
↓ 06:00〜07:02
↓ 一般道
■つぶ沼キャンプ場
一日目 🚶
07:30 つぶ沼登山口 - 09:10 石沼 - 09:50 1038m地点 10:00 - 10:30 銀明水避難小屋 10:50 - 12:00 姥石平分岐点 - 12:20 焼石岳 12:40 - 13:00 九合目 13:10 - 13:30 東焼石岳 13:40 - 13:50 姥石平分岐点 14:00 - 14:50 銀明水避難小屋（1泊）
※参考時間 昭文社山と高原地図 (標準時間より一時間長めに設定してます。)
二日目 🚶
08:00 銀明水避難小屋 - 08:20 1038m地点 - 08:50 石沼 - 10:00 つぶ沼登山口 | | 食事 | １日目
夜
焼肉(牛、豚、羊 １kg)、キムチ、漬物、塩コンブ＆キャベツ、野菜(玉ねぎ、ピーマン、キャベツ)、シジミスープ(インスタントに野菜を足す)、アルファ米２食
※フライパン(肉)、ケトル(湯沸かし)
２日目
朝
アルファ米２食、シジミ味噌汁、目玉焼き、ソーセージ、ふりかけ、コーヒー
※フライパン(肉)、ケトル(湯沸かし)、
材料
アルファ米４食
野菜(キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、フリーズドライ)、キムチ、浅漬け、牛肉、豚肉、羊、ふりかけ、ソーセージ、シジミ味噌汁、シジミスープ、卵３つ、調味料(醤油、塩、胡椒、塩コンブ、油、焼肉のタレ)、ドリップコーヒー、紅茶
個人道具
マグ３５０、スノーピーク小コッヘル、カトラリー、ナイフ
※ビール５００ｍｌ2本、焼酎、、水２ｌ(ナルゲンスポーツ５００ｍｌ、ハイドレ１ｌ)
1日目朝、おにぎり、２００ゼリー 昼、パン、かまぼこ
行動食、ソイジョイ３本、プロテインバー１本、１００ゼリー2個、サトウ柿の種、 | | その他 | 3,温泉
ひめかみゆ
入湯料 600円
〒023-0403 岩手県奥州市胆沢区若柳天沢５２−７
TEL 0197-49-2006
4,交通費
300キロ(往復)÷10(燃費)×140(ガソリン)＋高速代4600円(往復)=6800円 ※1台辺り6800円÷3名
一人 2300円
5,食費 ３９００円÷３名＝１３００円
※交通費＋食費 １人 ３６００円
一日目の昼食は個人で準備、夕食と朝食は共同です。下山後は温泉に行き昼食は途中どこかで食べてアイさん宅で解散となります。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | カッパ, シュラフ, マット, コッヘル, マグ, ヘッデン, ゲイター, ストック, ＧＰＳ, コンパス, 地図, カメラ, ファーストエイド, 水筒(1.8ｌ, ５００ｍｌ), ストーブ, 最強バーナー | | 共同装備品 | ツエルト, ガス(満タン３つ), ストーブ(２つ)<br />内)フライパン, 蓋, ケトル, 最強ガス, ストーブ, ツェルト 増尾<br />残)ストーブ１台, ガス３つ |
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