| 山行目的 | 剱岳に向けてのトレーニング | | 集合場所・時間 | 遠藤さん宅に3時30分集合 | | 行動予定 | 上落合橋 06:30 - 07:51 八丁峠 - 08:37 西岳 - 08:53 龍頭神社奥宮 - 09:25 東岳 - 10:01 剣ヶ峰 - 10:30 東岳 - 10:50 龍頭神社奥宮 - 11:13 西岳 - 11:48 八丁峠 - 12:34 上落合橋
| 行動予定
（自由記述） | 遠藤さん宅へ3時30分集合
途中コンビニにてコーヒー&食材調達
上落合橋登山口到着予定6時15分
登山開始6時30分予定
両神山頂到着10時予定（頂上付近で休憩軽食）
上落合登山口へ下山13時予定
帰路途中で温泉♨️と食事
遠藤さん宅到着見込み16時〜17時頃 | | 注意箇所・注意点 | 十分な防寒対策をしつつ、鎖場が多いので荷物は最小限に。 | | 食事 | 行動食
水分は寒いので少なめ |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, カメラ |
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