| 行動予定 | 妙義神社一の鳥居 06:30 - 06:43 白雲山登山口 - 07:42 大の字 07:52 - 08:10 辻 - 08:59 見晴 09:09 - 09:33 大のぞき 09:43 - 10:28 天狗岳 10:38 - 11:02 タルワキ沢のコル - 11:34 相馬岳 11:44 - 12:08 相馬岳コース分岐 - 13:16 茨尾根のピーク 13:26 - 13:40 堀切 - 14:10 女坂分岐 - 15:12 鷹戻し 15:22 - 16:18 エスケープ道分岐 16:28 - 16:47 東岳 16:57 - 17:26 コル - 17:50 石門分岐 - 17:56 石門広場 18:06 - 18:20 石門入口 - 18:30 一本杉入口 - 18:32 一本杉 - 19:07 金鶏橋 - 19:40 妙義神社一の鳥居
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック, カメラ |
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