| 山行目的 | テント泊縦走2017.02.28-30 | | 集合場所・時間 | 毎日アルペン号：三股登山口5:00着 | 行動予定
（自由記述） | 05:30 三股 - 07:30 まめうち平 08:00 - 10:40 蝶ヶ岳（泊）
07:00 蝶ヶ岳 - 07:30 2624m地点 - 07:55 蝶槍 08:25 - 09:35 2591m地点 - 10:35 2498m地点 - 11:50 常念岳山頂 12:20 - 12:25 常念岳 12:55 - 13:45 常念乗越（泊）
07:00 常念乗越 - 07:40 水場 - 08:00 胸突八丁 08:30 - 09:50 王滝ベンチ - 10:40 一ノ沢登山口 | | 緊急時の対応・ルート | 2日目天候が荒れた場合は三股へ下山 ※タクシー予約必要
タクシー予約が難しい場合は、蝶ヶ岳〜上高地へ。
あるいは、蝶槍の手前から横尾ー上高地へ。 | | 食事 | 1日目朝食（コンビニおにぎり持参）
自炊
ガス、コッヘル、サーモス（300のでよい） | | 計画書の提出先・場所 | ヤマレコより長野県警。
母親。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
個人装備品 |
数 |
備考 |
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ベースレイヤー |
２ |
青、青緑 |
ウインドベスト |
1 |
青 |
ソフトシェル |
1 |
青×赤 |
|
山用下着 |
1 |
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サポートタイツ |
１ |
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長ズボン |
１ |
カーキ |
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靴下 |
2 |
予備 |
レイングローブ |
1 |
青 |
フリース |
1 |
紺 |
|
ダウン |
1 |
金（ユニクロ |
ダウンベスト |
1 |
予備。白ユニクロ |
雨具 |
1 |
モンベルバーサライト紺 |
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ショートゲイター |
1 |
レインパンツが短いため |
日よけ帽子 |
1 |
ハット |
薄手ニット帽 |
1 |
テント場で |
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ネックゲイター |
1 |
ニット。ヘアバンド兼用 |
耳あて |
1 |
青モンベルシャミース |
靴 |
1 |
水色。スポルティバ |
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サンダル |
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ザック |
1 |
グレー。グレゴリー |
ザックカバー |
1 |
付属 |
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ダブルストック |
1 |
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貴重品入れ |
1 |
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腕時計 |
1 |
スントベクター |
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財布 |
1 |
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携帯電話 |
1 |
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携帯用充電池 |
1 |
|
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保険証 |
1 |
コピー。財布に |
名刺（山岳保険No.） |
1 |
財布に |
ヘッドランプ |
2 |
予備 |
|
登山地図 |
1 |
山と高原地図、コピー |
計画書 |
1 |
|
コンパス |
1 |
サムコンパス |
|
ボールペン |
1 |
ノート |
笛 |
1 |
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非常食 |
1 |
ショッツエナジージェル、スポーツようかん |
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ゴミ袋 |
2 |
|
ハイドレーション（水） |
1 |
2リットル＋ペットボトル |
予備水筒 |
2 |
水汲み用。 |
|
テーピングテープ |
1 |
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簡易カイロ |
1 |
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細引き |
1 |
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ハッカ油 |
1 |
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ポケムヒ |
1 |
|
常備薬（下痢止めとか風邪薬） |
1 |
日数分 |
|
日焼け止め |
2 |
ロールタイプも？ |
ロールペーパー |
1 |
少し多めに持つ |
除菌ウェットティッシュ |
1 |
|
|
メイク落としシート |
1 |
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化粧水シート |
1 |
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保湿クリーム |
1 |
|
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目薬 |
1 |
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リップクリーム |
1 |
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汗拭きシート |
1 |
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|
耳栓 |
1 |
|
蒸気でほっとアイマスク |
2 |
行きのバス用含め |
歯ブラシ |
1 |
温泉セット |
|
ヘアブラシ |
1 |
温泉セット |
歯磨きシート |
1 |
|
予備コンタクトレンズ |
2 |
日数＋１ |
|
眼鏡 |
1 |
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眼鏡ケース |
1 |
|
手拭い |
3 |
マイクロタオル、手拭い |
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テント |
1 |
モンベルシェルター2人用 |
テントポール |
1 |
|
ペグ |
1 |
ガイラインとループ |
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サバイバルシート（中敷き） |
1 |
ハイマウントの半分に切ったやつ |
マット |
1 |
3/4ウレタン |
シュラフ |
1 |
モンベル#2 |
|
シュラフカバー |
1 |
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ガスコンロセット |
1 |
小さい方（ガスは新しいの |
サーモスボトル |
1 |
300 |
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カップ |
1 |
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カトラリ |
1 |
ナイフ |
ライター |
1 |
|
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1日目朝食 |
1 |
三股で。コンビニおにぎり |
1日目行動食（昼食） |
1 |
魚肉ソーセージ、黒糖、チーズ |
1日目夕食 |
1 |
ラーメン、レトルト具 |
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2日目朝食 |
1 |
スープ、袋パン |
2日目行動食（昼食） |
1 |
魚肉ソーセージ、黒糖、カルパス |
2日目夕食 |
1 |
アルファ米袋メシ、スープ |
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3日目朝食 |
1 |
スープ、袋パン |
3日目行動食 |
1 |
カルパス、黒糖 |
茶ダネ |
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下山後着替え |
1 |
下着、靴下、半袖シャツ |
お風呂用タオル |
1 |
手拭で山と兼用 |
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