| 山行目的 | 4月10日から椎間板ヘルニアが原因の坐骨神経痛で歩けなくなった。今まで椎間板ヘルニアの痛みは腰中心で2年前もキツイのを経験した。
今回は臀部、太腿裏、ふくらはぎ外側にしぶれがあり、痛くて眠れない。とにかく歩けないのでおとなしくしているしかないと思うのだが…
1日でも早く楽になりたい一心で動画のストレッチも取り入れた。しかし全く効き目がないどころか気のせいか悪化している?
アキレス腱痛の時と同じでこんな時はじっとしていることだ。自分に合わないストレッチを素人判断では行わない、激しい痛みの時はジタバタせずに安静にしている、あまりにも簡単なことだか自分には意外と難しい。
好転してから思うに、坐骨神経痛なら動画な紹介されているストレッチで固く凝っているところをほぐすのは有効だろう。
しかし椎間板ヘルニアで脚全体が痺れる重症化ならストレッチは痛みが和らぐまで止めたほうが良いだろう。椎間板ヘルニアは重症化してもひと月ぐらいで好転するようだ。
最近は少しずつ地元の低山で様子を見ているが、まだまだ体力が戻らない。
ついに意を決して遠征したが、長らく温めてきた雲母峰から鎌ヶ岳への縦走は成し遂げることが出来るのだろうか? | | 行動予定 | 宮妻峡キャンプ場 08:00 - 09:58 岳不動道分岐 - 10:11 雲母峰 - 11:18 馬ノ背尾根分岐 - 11:27 白ハゲ - 11:41 カズラ谷分岐 - 12:12 雲母峰分岐 - 12:14 岳峠 - 12:30 鎌ヶ岳 - 12:39 岳峠 - 12:44 雲母峰分岐 - 13:01 カズラ谷分岐 - 14:24 宮妻峡キャンプ場
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