| 行動予定 | 高谷池ヒュッテ 08:00 - 08:24 茶臼山 - 08:52 黒沢池ヒュッテ - 09:22 大倉乗越 - 09:54 長助池分岐 - 11:22 妙高山北峰 - 11:26 妙高山南峰 - 11:30 妙高山北峰 - 12:17 長助池分岐 - 13:00 大倉乗越 - 13:17 黒沢池ヒュッテ - 13:57 富士見平 - 15:00 黒沢橋 - 15:30 遊歩道分岐 - 15:46 笹ケ峰登山口
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