| 山行目的 | トレーニング | | 集合場所・時間 | 奥多摩駅まで電車 | | 行動予定 | 奥多摩駅 06:30 - 06:36 登山口 - 07:21 登計峠 - 09:48 天地山分岐 - 10:00 鋸山 - 11:26 海沢探勝路下降点 - 11:38 大岳山 11:58 - 12:17 大岳山荘（荒廃） - 12:57 鍋割山分岐 - 13:01 芥場峠 - 13:09 鍋割山分岐 - 13:30 鍋割山 - 13:53 奥の院 - 14:09 奥の院 - 14:38 長尾平分岐 - 14:52 御岳山 - 15:10 東京都御岳ビジターセンター
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, 地図（地形図）, コンパス, 笛, ヘッドランプ, 予備電池, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, タオル |
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