| 行動予定 | 嬬恋バラギ温泉 湖畔の湯 07:00 - 07:07 茨木吾妻山歩道入口 - 08:40 茨木山 - 09:57 鬼岩 - 11:32 鬼岩分岐 - 11:50 四阿山三角点 - 11:57 四阿山 - 12:02 四阿山三角点 - 12:13 鬼岩分岐 - 13:17 パルコール嬬恋スキー場 - 13:26 浦倉山 - 14:30 野地平入口 - 14:57 野地平登山口 - 15:07 パルコール嬬恋スキー場 - 15:42 嬬恋バラギ温泉 湖畔の湯
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 地図（地形図）, コンパス, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 保険証, 携帯, 時計, タオル, ストック | | 共同装備品 | 昼ご飯, 行動食, 飲料, ガスカートリッジ, コンロ, 食器, 調理器具, 計画書, ファーストエイドキット, 日焼け止め |
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