| 集合場所・時間 | 06:00 上高地バスターミナル | 行動予定
（自由記述） | 06:00 上高地バスターミナル - 07:00 明神分岐 07:10 - 08:10 徳沢 08:20 - 08:40 新村橋 08:50 - 09:40 横尾 09:50 - 10:50 一ノ俣 11:00 - 11:40 槍沢ロッヂ 11:50 - 13:30 大曲 13:40 - 14:40 天狗原分岐 14:50 - 16:20 坊主の岩小屋 16:30 - 17:10 殺生ヒュッテ（1泊）
05:00 殺生ヒュッテ - 05:40 槍ヶ岳山荘 05:50 - 06:20 槍ヶ岳 06:30 - 07:00 槍ヶ岳山荘 07:10 - 07:20 飛騨乗越 07:30 - 10:00 2971m地点 10:10 - 10:30 南岳小屋 10:40 - 12:00 長谷川ピーク 12:10 - 14:20 北穂高小屋（1泊）
04:00 北穂高小屋 - 04:15 南峰 04:25 - 05:15 最低コル 05:25 - 06:35 涸沢岳 06:45 - 07:00 穂高岳山荘 07:10 - 08:00 奥穂高岳 08:10 - 11:10 天狗のコル 11:20 - 14:10 西穂高岳 14:20 - 15:30 西穂独標 15:40 - 16:40 西穂山荘（1泊）
08:00 西穂山荘 - 10:30 田代橋 10:40 - 10:45 帝国ホテル前 10:55 - 11:10 上高地バスターミナル | | 緊急時の対応・ルート | 状況次第で涸沢に下山 | | 注意箇所・注意点 | 槍ヶ岳〜北穂高岳、奥穂高岳〜西穂高山荘 | | 食事 | 朝夕は小屋による食事
昼食も小屋で購入を想定
行動食と非常食持参 | | 計画書の提出先・場所 | 長野県警 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 着替え, 靴, ザック, ザックカバー, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, 常備薬, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ナイフ, カメラ, ヘルメット, 非常用ブランケット, ハーネス, カラビナ, スリング |
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