| 山行目的 | 縦走 | 行動予定
（自由記述） | 04:30 二軒小屋ロッヂ - 05:06 1478m地点 - 05:51 小さなガレ - 06:58 ロボット雨量計跡 - 08:01 マンノー沢頭 - 09:04 草付き - 09:31 2770m地点 - 09:49 千枚岳 - 10:43 丸山 - 11:19 東岳（悪沢岳） 11:49 - 12:21 コル - 13:01 中岳 - 13:10 3049m地点 - 13:42 標柱 - 14:09 荒川小屋（泊）
04:00 荒川小屋 - 04:36 大聖寺平 - 05:34 小赤石岳の肩 - 06:06 椹島下降点 - 06:33 赤石岳 - 07:22 大斜面下コル - 07:58 百間平 - 08:39 2477m地点 - 08:43 百間洞山の家 - 09:46 百間洞下降点 - 10:09 中盛丸山 - 10:54 小兎岳 - 11:39 兎岳 - 12:15 聖兎のコル - 13:36 前聖岳 - 14:21 小聖岳 - 14:57 薊畑 - 15:15 2279m地点 - 15:19 聖平小屋（泊）
05:00 聖平小屋 - 05:04 2279m地点 - 06:07 岩頭 - 06:43 2701m地点 - 07:33 上河内岳の肩 - 07:51 奇岩竹内門 - 08:40 2506m地点 - 09:07 茶臼岳 - 09:25 仁田池 - 09:52 希望峰 - 10:15 鞍部 - 11:22 易老岳 - 12:25 三吉平 - 13:28 2498m地点 - 13:37 光岳小屋（泊）
04:00 光岳小屋 - 04:18 光岳 - 04:27 光石 - 04:40 光岳 - 04:54 光岳小屋 - 05:03 2498m地点 - 05:48 三吉平 - 07:00 易老岳 - 08:07 鞍部 - 08:39 希望峰 - 09:06 仁田池 - 09:33 茶臼岳 - 09:51 2506m地点 - 10:00 2415m地点 - 10:27 樺段 - 10:58 展望ベンチ - 11:30 横窪峠 - 11:57 中ノ段 - 12:33 ウソッコ沢小屋 - 13:31 ヤレヤレ峠 - 13:58 茶臼岳登山口 - 14:34 南アルプス登山指導センター | | 緊急時の対応・ルート | 初日、二軒小屋テン場泊
2日目、荒川小屋泊、天気体力次第で赤石岳避難小屋等
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氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, サンダル, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 調理用食材, 調味料, 飲料, ハイドレーション, ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, 食器, 調理器具, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック, ナイフ, カメラ, ポール, テント, テントマット, シェラフ |
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