| 集合場所・時間 | 新宿23：58→（特急アルプス）→6：22白馬6：57→（ＪＲ）→7：06白馬大池駅7：46→（バス）→7：55栂池高原駅
栂池高原8：30→ゴンドラ→ロープウェイ→9：00栂池江自然園 | | 行動予定 | 1日目
栂池自然園駅 09:30 - 09:39 ビジターセンター 10:39 - 11:56 天狗原 12:16 - 13:32 白馬乗鞍岳 13:42 - 14:05 白馬大池山荘 （1泊）
2日目
白馬大池山荘 05:05 - 05:07 蓮華温泉分岐 - 05:55 船越ノ頭 06:05 - 06:51 小蓮華山 07:01 - 07:36 三国境 07:46 - 08:30 白馬岳 08:50 - 09:01 白馬山荘 10:01 - 10:12 祖母谷分岐 - 11:20 杓子岳 11:30 - 11:50 杓子沢ノコル - 12:32 白馬鑓ヶ岳 12:42 - 13:02 鑓温泉分岐 - 13:25 大出原 - 14:21 鑓温泉小屋 （1泊）
3日目
鑓温泉小屋 08:00 - 08:34 杓子沢出合 08:44 - 09:00 サンジロ（三白） - 09:27 小日向ノコル 09:37 - 10:45 鑓温泉分岐 - 10:55 猿倉荘
| | 計画書の提出先・場所 | compass |
氏名 /
役割
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生年月日 /
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, タイツ, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 着替え, 靴, 予備靴ひも, ザック, ザックカバー, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 飲料, ハイドレーション, 食器, ライター, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, ロールペーパー, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ストック, ナイフ, シェラフ, 携帯トイレ | | 共同装備品 | ガスカートリッジ, コンロ, コッヘル, テント, テントマット |
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