| 山行目的 | ロングトレイル | | 行動予定 | 1日目
赤沼駐車場 10:30 - 10:36 赤沼分岐 - 10:59 展望台 11:09 - 11:31 泉門池 11:41 - 12:28 幕張峠 12:58 - 13:31 熊窪分岐 13:41 - 14:31 高山 14:41 - 15:47 高山登山口 - 15:50 竜頭の橋 - 15:59 竜頭之茶屋 16:29 - 16:59 中禅寺金谷ホテル - 17:47 二荒山神社 （1泊）
2日目
二荒山神社 05:30 - 05:47 大鳥居 - 06:06 立木観音 06:16 - 06:42 イタリア大使館別荘記念公園 07:02 - 07:24 狸窪 - 07:54 阿世潟 - 08:42 大日崎 08:52 - 09:13 松ヶ崎 - 10:08 白岩 10:18 - 10:33 梵字岩 10:43 - 11:17 俵石 11:27 - 11:37 黒檜岳登山口 - 11:55 千手ケ浜 12:05 - 12:12 千手ヶ浜バス停 12:32 - 12:39 千手ケ浜 12:49 - 13:08 熊窪 - 13:54 赤岩 14:04 - 14:40 竜頭ノ滝バス停 - 14:43 竜頭之茶屋 14:53 - 15:07 竜頭の橋
| | 緊急時の対応・ルート | 疲れたら千手ヶ浜からバスに乗る | | 注意箇所・注意点 | 熊出没エリア |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, Tシャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 保険証, 携帯, 時計, サングラス, タオル, ツェルト, ストック |
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