| 行動予定 | 1日目
賽の河原 09:10 - 09:12 大門沢方面分岐 - 10:37 牛首山 - 10:52 扇山 11:12 - 13:26 真教寺尾根分岐 - 13:39 赤岳 - 13:40 赤岳頂上山荘 （1泊）
2日目
赤岳頂上山荘 05:00 - 05:01 赤岳 - 05:08 真教寺尾根分岐 - 06:32 扇山 - 06:42 牛首山 - 07:29 大門沢方面分岐 - 07:31 賽の河原
| | 注意箇所・注意点 | 鎖場多いため、滑り止め用のグローブが必要。 |
氏名 /
役割
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生年月日 /
血液型
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住所
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携帯電話 /
緊急連絡先
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山岳保険 /
ココヘリID
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| 個人装備品 | 長袖シャツ, ソフトシェル, ズボン, 靴下, グローブ, 防寒着, 雨具, 日よけ帽子, 靴, ザック, サブザック, 昼ご飯, 行動食, 非常食, 飲料, レジャーシート, 地図（地形図）, コンパス, 笛, 計画書, ヘッドランプ, 予備電池, GPS, 筆記用具, ガイド地図（ブック）, ファーストエイドキット, 常備薬, 日焼け止め, 携帯, 時計, タオル, バーナー |
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